ピラティス オットーの灘です
皆さんは足指１本１本が開きますか？？
ぱっくり開かない人もいらっしゃいます。
実は私、足指がぱっくり開かないんです
いかんいかん、トレーナーとしては ぱっくりいきたところなんですが、
一時期必死に頑張って少しは開くようになったものの、そこで努力をストップしてしまっていました
セラバンドを使ったり、手で足指をほぐしたり動かしたり、、、
動きにくい足指に対して、
「君は動くんだよ～」ってな感じで、動くことを覚えさせる
まずはそこから。
さらに、５本指靴下をはいてみる。
足の専門家のところでメンテナンスしてもらう。
５本指靴下は、レッスン中はもちろん、普段から履いてます。
これを履いているからか、足指トレーニングを止めてからも少しは開く状態を保ってます
また、足の専門家に診てもらってマッサージしてもらったり、靴のインソールを作ってもらうのもいいと思います。
セラバンド
セラバンドで足指、足裏の感覚を向上させます！！
今では、アスファルトやコンクリートで道が舗装され歩きやすくなった分、足指や足裏の機能は低くなってきているのかもしれません。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ