ピラティス オットーの灘です
街を歩いていて、ふと窓に映る自分の姿を見て
『はっ』とさせられること、ありますよね
猫背な姿勢、丸くなっている背中、突き出たお腹などなど。。。
ピラティスの効果の一つに姿勢改善があります。
身体全体を見て、
その方にとって、一番自然なポジションでムーブメントを作っていきます
ピラティスでは、ニュートラルとＣカーブという基本のポジションがあり
この２つのポジションと呼吸を連動させて行います。
また自然で正しいポジションで行うことによって、より効率的に、より綺麗に細くしなやかな筋肉がついていきます
働くべき筋肉を稼動させ、働きすぎている筋肉をゆるめることによって
身体のバランスが向上し、姿勢も改善されていきます
姿勢が改善されることで
見た目が若返るだけでなく、基礎代謝が上がるなど内側からの変化も大きく期待できますよ
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ