ピラティス オットーの灘です
一日の終わりにオススメなセルフメンテナンスのご紹介
人工的な光を消して、キャンドルの温かな柔らかい灯の中でヨガやピラティスを
※これは私の部屋です。
私自身、一日の中でＰＣ作業も比較的多いですし、 夜になるとＴＶや電気の人工的な光で目が疲れ気味に
そんな時は、キャンドルの灯の中でヨガやピラティスをします
といっても、バリバリ動くのではなく、自分の身体の状態を観察することに重きを置き、
背骨や関節をゆっくり動かしていくモノ。
疲れ切っている時は、呼吸だけの時も
じっくり自分の身体をメンテナンスする大切な時間なのです
忙しすぎると、このような余裕がない方も多いと思いますし、以前は自分自身がそうでした
それでも最低週に２回ほど、メンテナンスの時間はつくりました
ほんの少し、寝る前の３分だけでも 心身の声を聞くセルフメンテナンスをオススメします
これから、オットーで、『快眠ヨガ』や『疲れリセットピラティス』なんかも取り入れていきたいと思っています
一番大切なこと、見逃しやすい時代ですが、向き合う時間が必要だと感じています
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ