「細胞から生まれ変わる
3ステップメソッド」をお届けする
たけうち ともです。
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◆1日ねぎ18本 トマト24個食べられますか？
今日もご覧いただき
ありがとうございます🍎
前回のメールはいかがでしたか？
ちょっとは食に対する意識というか、
健康に対する意識に変化がありましたか？
若いとそうも感じないけど、
４０歳前後あたりから、「このままじゃマズイ気はする・・・」と、
うっすら気づく人もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方への「気付き」としてお役に立てていたらいいな～と思うワタシです。
まあもっとも、うっすら気づく前から日々の健康に向き合って生活を送っていれば、
「やばい気がする」とも思わなくていいんですけどね。笑
まあ、しょうがないです。
人間は基本怠惰ですから。
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とまあ、前置きはこのくらいにしておいて、
題名にもありますが、
「１日ねぎ１８本、トマト２４個食べれますか？」
え？なんの罰ゲーム？
そんなもん無理に決まってるやろ！！！って声も聞こえてきそう(*‘∀‘)
あたしだって無理です。
何が言いたいかって言いますと、食物繊維の量なんです。
もう昔っから、「食物繊維が足りない足りない」って言われてきて、
野菜も１日３５０g食べましょう！とか言われてるじゃないですか。
そんな牛じゃあるまいし、野菜３５０gも食べれるかいな。
ほかのもんかて食べたいわーってなるじゃないですか。
でも、食物繊維って、やっぱり身体には必要なんですよね。
便のかさを増してくれたり、腸内のお掃除もしてくれるし。
じゃあ、簡単に摂れるものがあったら便利！習慣化もしやすい！でしょ？
現状維持大好き。変わること嫌いなのが人間ですから、
相当に簡単じゃないと続かないし、習慣化なんかする訳ないんです。
そこで、「焙煎玄米珈琲」なわけですよ。
前回のメールの中にも書きましたよね！
覚えてますか？？
リマインドしておきましょう。
↓↓↓
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焙煎玄米珈琲
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良質な国産玄米を厳選使用して、トルネード方式で微粉末にした玄米パウダーです。
炊いた玄米よりも、生の玄米粉よりも、格段に吸収率が高く、
第6の栄養素である食物繊維を簡単手軽にとることができます。
また、日常生活で摂取しにくいマグネシウムを多く含んでおり、
ちょっとしたストレス、多飲、砂糖入り食物の摂取で
出て行ってしまいやすいマグネシウムを簡単に摂取することが出来ます。
断食中は、お湯に溶かして飲みますが、
普段は、パンに練り込んだり、豆乳玄米ラテにしたり、
白米を炊くときに、
1合に対して小さじ1ほど入れ、玄米ご飯風にしてみたり。
外食で頂くスイーツに振りかけると、
香ばしい香りを楽しめるし、栄養素も一緒に摂取できる優れものです。
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玄米と玄米をぶつけることで粉砕していくトルネード方式では、
すり潰して粉末にするのとは違って、製造過程での酸化を防ぐことが出来ます。
高分子で吸収しにくい玄米も、微粉末にすることで、吸収率もはるかに高くなります。
それを飲むだけ！ですから。
これなら、毎朝の歯磨きと同レベルで習慣化できそうでしょう？？
ワタシが提案する断食では、植物エキス発酵飲料も、植物発酵食品も、焙煎玄米珈琲も飲むだけです。
これ以上簡単なことってない！！
ダイエットも健康維持も続けないと効果は得られないものだから、
超絶簡単な事を選んでいきましょう☆
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