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《ポッコリお腹が解消できる》痩身サロン ピーキュアの江尻です
毎日暑いですね・・・
夜になっても暑い！！
クーラーを27度設定でそんなに冷やさずに寝ています
この時期のかけ布団は、足の間に挟むための物になっています（笑）
パジャマもTシャツにスパッツなので、足首だけが抜き出し状態。。。
だからそこだけが冷えるんです
なので、冷え対策対策として、薄いレッグウオーマーを履いて寝ています
それだけでも体の冷えは変わってきます(≧▽≦)
足首が冷えると足全体が冷えるのでむくみが発生してきます
そうならないために、足首だけのレッグウオーマーおススメですよ(^^)/
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海の日は、満喫されましたでしょうか？
体重が増加しやすい日NO,1は
『祝日の翌日』です
祝日は、何かと家族と一緒だから食べることが多かったり
お友達や親せきの方々と集まる機会も多く、食べる機会も増えますね
だから体重が一気に増加しやすいのです
祝日に体重が増えていないときは
翌日や翌々日に跳ね上がっていることもあるので
そんな時こそ体重計にのって、気持ちを引き締めてくださいね(≧▽≦)
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体重を落としたければ、とにかく動きましょう♪
当サロンの筋トレ＆痩身コースを受けて頂いたお客様、ほとんどの方が翌日体重が落ちておられます
筋肉を動かすと熱エネルギーを生み出し消費エネルギーが増えていきます
だから翌日の体重が落ちやすいのです(*^▽^*)
この時期は「むくみ」で体重が増えやすいですので
冷たい物の摂りすぎにはご注意を！
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先日で２回目のお客様（20代）
なんと！
お試しでお越し下さってからすぐに体重が1．5キロ落ちられたそうです♪
嬉しい～～～
この方はまだお若いのに
けっこうな体のゆ歪みがあります
保母さんをされていて
今は0歳児担当なので
毎日、赤ちゃんの心地いい角度で抱っこしているので
無理な体制での抱っこになるのですよね
赤ちゃんとはいえ約10キロ近くの重さがありますから
ずっと抱っこしているとなると重いですよね
だから体の歪みがデスクワークされている方以上に
歪んでおられるのです
ですが、本日２回目でだいぶまっすぐ感が出てきましたよ(^^)/
この方にして頂いたコースは「筋トレ＆痩身コース」
この方は使う筋肉と使わない筋肉の差が激しすぎるので
普段使えない筋肉を使う筋トレをしていきました
そして、その後バランスが整う痩身施術をさせて頂くと♥
体のラインがまっすぐになってきました♬
若いから早い！！！
この調子で全身していきましょうね(^^)/
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昨日ご来店くださったお客様（30代）
骨格診断をされた結果
「筋肉タイプ」にだったようです
筋肉タイプは、骨格も筋肉もがっちりしているので、筋トレするよりも筋膜リリースの方があっていると言われたそうです。
色々な考え方がありますね！
そんな中私は、どのタイプであれ筋トレは全員に効果的だと思っています
筋トレで筋肉を動かしていくと、関節の動きが良くなり
血流もよくなり
神経も整い
ホルモンバランスもよくなるので、いいことづくめなのですよ
筋トレ＝ムキムキ
というイメージになる方が多いかと思いますが
そんなことはありません
ムキムキになるには、相当な量の筋トレをしない限りムキムキにはなれません。
ボディビルダーの方はすごい時間を筋トレに費やしているのですよ
私たちは日々老いていきます。
老いをストップさせるのは、筋肉を元気にする事しかありません！
筋肉は、お金と同じぐらいの価値はあると私は思っています。
筋力が弱くなるから、50肩になるし
筋力が弱くなるから、反り腰になるし猫背にもなる
健康的に若々しくいるためには、筋肉を元気にする事なのです
筋肉を元気にするには筋肉を動かすしかありません
ガッチガチの筋肉質タイプと言われる方でも毎日運動をしてガッチガチになっているという訳ではありません
肩の筋肉がデスクワークなどで変な状態に固まってしまっていて肩幅ががっしりしてしまっているだけなのです。
その方でも筋トレはおススメです
でも、筋トレの内容は、それぞれタイプで変わってきますけどね
筋肉は動かせば動かすほど元気をつくってくれますので
どんどん動かして代謝アップしていきましょうね(≧▽≦)
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