こんばんは
中々上手に出来ました。
BMAL1という、脂肪を蓄積する作用のあるタンパク質がいちばん働かない時間が昼の2時から3時とのこと
エステ ＆ 加圧 ＆ ネイルサロン
プティカシェットのマネージャー、そしてコラージュセラピストの岡安千恵美です
今年の目標➖10kg、多くの方に応援してもらいながら、がんばってます^_^
今日は娘がバレンタインのチョコを手作りしてくれました
こちら↓
中々上手に出来ました。
私はダイエット中ですが、チョコプリンを15時にたべました↓
食べたいのに、我慢して食べないとストレスになり、食べたとたんにやめられなくなり、リバウンドに繋がることもあります。
楽しく、賢くダイエットしましょう
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