基礎体温を測っている
起き起きすぐではないが、
いつも同じタイミングに測る。
今２ヶ月ぐらいだけど、
本当にカクンと体温が落ちて、
ぐぃんと上がるタイミングがある。
すごい！
体の仕組みを知ると、面白くて、
本を読んだり、聞いたり、
東洋と西洋で全然違うこと。
それぞれの得意分野があること。
その真ん中に自分がいて、
選ぶことができるのだ。
気をつけてるのは
何を摂るかより
いかに出すか。
ちゃんと出せているか。
その方が大切だと感じる✨
セルフケアという名の
自分とふたりっきりの時間。
マッサージしながら、ストレッチして、
ここが固い、柔らかい、
伸びて気持ちいいなー🍃
自分の体に触れて、
自分にリラックスする。
至福タイム💖