体脂肪減トレーニング・・・・始めます。

本日より体脂肪減トレーニングを始めます。

まずは現在の体の状態。

身長176㎝　体重93㎏　体脂肪率28％

完全なる肥満体です。

目標はベスト体重77㎏

～今日からやる事～

１　食事量を減らす

2　筋肥大を目指す

3　週に2回筋トレ

4　野菜を食らう

以上です。