夜食を食べたいときの段階別対策～その弐～清涼飲料水、菓子、ケーキ、などの 単純糖質を多く含む食品は アルコールと同じように高エネルギーのわりには 大切な栄養素が少ない 「エンプティーカロリー」 の食品ですので 1日120～160kcal 程度にとどめておきましょう にほんブログ村
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