最近の北海道は暑かったり寒かったり・・・・
昨日までは半袖、ハーパンで
だったのに
今日は長袖、長ズボン・・・・寒いくらいです。
体調を崩さずにと思っても早速風邪気味です・・・・・
さてさて、ダイエットの基本的は摂取カロリーより消費カロリーを
多くすれば痩せる。
これは間違いではありません。
しかし、カロリーばかり気にして食事バランスを
見落としていませんか
単純にカロリーだけを落とすとカラダは飢餓状態に近づき
栄養素の吸収率が上がってしまい、リバウンドの確立が
高まります
糖質・脂質・たんぱく質
のバランスも大事なんですね