みなさんおはようございます。
北海道もここ最近は気温も高く、夏に近づいています。
夏になると気になるのが夏バテ
夏バテしにくい体質になるには、日頃の運動で
スタミナがあって疲労回復しやすい体になる事が
大切です。
筋肉には速筋（白筋）と遅筋（赤筋）
の2種類があります。
短距離や跳躍といった瞬発力に関係するのが速筋
持久力が必要とされる運動に関係するのが遅筋です。
遅筋を使う代表的な種目は長距離走。
持久力が必要とされる運動はグリコーゲンからの
糖と脂肪酸の両方を使い、マラソン選手は筋肉中に
これらの物質を多く蓄えていると言われています。
つづく・・・・・