朝食・・・・

1日のスタートである朝食は

エネルギー源となる糖質、体温を上げて代謝のスイッチを

入れるたんぱく質を摂るのが基本となります。

例えばパン+ハムエッグでもいいですし、納豆ごはん、卵ごはん

それに野菜を足すとです。