昨日のつづきです。
動脈硬化症を起こすと、臓器へうまく血液が送られなくなり
最悪の場合、心臓や脳への血流障害を起こします。
そのため、コレステロールを運ぶだけの機能しか
持たないLDLは悪玉と呼ばれています。
一方、HDLは不要なコレステロールを回収して肝臓に戻し
再利用させる働きを持ちます。
血管壁に付着したコレステロールをはがれやすくし
動脈の外へと運んでくれるのです。
HDLを増やすには、動物性脂肪の摂取を控え
青魚や食物繊維をとる事が大切です。
HDLを減少させる喫煙は避け、ウォーキング
などの
適度な運動を心掛けましょう
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