過去に遡って掲載しています。
ダイエット開始から1週間経ちました。
体重83kg 体脂肪率21.4%
1週間前と同じ数値です。
この時期は、今まで、歩くことがなかったので
なるべく歩いて用事を済ませることに
意識をしていました。
そして、この日の歩数は9921歩でした。
それまでは、5000歩は行っていないと思います。
車で出勤し、そして座ってばかりで
休日は家でジッとしていました。
そんな生活をしていたらやはり肥満になって
いきますよね
意識改革が必要ですね
しかし・・・・この腹何とかならんもんかね・・・・・・
恥ずかしい・・・・