今日の北海道は１日中
で、相変わらず寒いです
さてさて、前回はダイエットは必要かどうかお話しました。
今回は「ダイエットを始める前に」をお話します。
皆さんは「明日からダイエットを始めるゾ
」と思い始めた時、何から始めますか
まず、始めることは「自分はなぜ肥満になったのか。食事量は適当か。」などを知る必要があります。
自分自身を知ってから始めると効果的なダイエットができますよ。
毎日ジョギングして、晩御飯抜いて、全体の食事量を減らして・・・・このようなダイエットを一生続けていけますか
長続きしないダイエットは意味がないですし、自分に合ったダイエットを見極める「目」も必要ですし、知識を得ることも不可欠です。
ダイエットは痩せてからが本当の勝負です。いかにリバウンドをしないで健康的に痩せるかが肝心です。
健康じゃないと意味がない
ということですそれでは、今日はこのへんで・・・