皆さんこんにちは
しょーたろーです
明日から雨
月曜日から雪が降る...
そんな天気予報ですが、タイヤ交換はしましたか？
まだなら早めにした方がいいかもしれません！
念には念を_φ(･_･
今日のトレーニングは「ダンベルカール」
この種目は上腕二頭筋の筋トレです
腕の表側、力こぶを作った時にでる筋肉ですね
上腕二頭筋は
・長頭
・短頭
・上腕筋
が主な筋肉です
長頭は外側に
短頭は内側についています
上腕筋は肘の付け根についているインナーマッスルです
男性の方に好まれる、ザ・筋トレ
って種目ですね
筋トレをしたことが無い人が
筋トレを連想すると、この動作を思い浮かべるかもしれません..
皆さんも「ザ・筋トレ」をして上腕二頭筋をいじめてあげましょう
今日はここまで
スィーユー