皆さんこんにちは
しょうたろうです
いきなりですが「車に鳥のフンをつけられて良かった」って思った事ありますか？
日本語的におかしいと思いますが、そんな事を思いました
今朝、何気なく車を見ると気づいたのです
給油口が開けっぱなしになっていた事に
それも1週間ずっと
給油口の真横にフンをつけられていたので幸いにも気付くことができたんです
鳥の知らせですね
はじめての感謝＼＼٩( 'ω' )و //／／
さあ、本題！！今日はベントオーバーロウ
この種目は主に背中を鍛えるトレーニングです
広背筋や僧帽筋はもちろん
脊柱起立筋、その他深いところにある菱形筋などにも効かせることができますよ♪(´ε｀ )
・広背筋に効かせる
//腰のほうに引き脇を狭める事//
・僧帽筋に効かせる
//胸の方に引き肩甲骨を寄せる事//
それぞれのメインターゲットとなる筋肉を決めてトレーニングする事が、違った刺激を得られる事に繋がるので意識してみましょう( ´∀｀)
今日はここまでです
しーゆう