やさしいマーケのコツを
ご覧頂き
ありがとうございます！
皆様のお役に立つ情報を
日々那覇から発信する
お助け先生ゆいまーること
飯田晃一朗です
今回は
人間の３大悩みと言われる
健康
お金
そして
人間関係について
解決につながる
具体的な行動を
お伝えします！
健康の悩み
多くの人が抱える
健康の悩みには
慢性的な疲労
ストレス
肥満
生活習慣病などあります
これらの問題に
対処するためには
以下のような行動が
有効です
解決策1
定期的な運動
運動を続けることは
体力を維持し
ストレスを解消するため
非常に重要です
毎日のウォーキングや
軽いジョギング
週に数回のジム通いなど
あなたに合った運動を
無理なく取り入れましょう
一気に行わないで！
急に40km走るなど
しないでくださいね
すぐに効果が出ず
しかも身体に負担をかけて
かえって健康を損なう
なんて本末転倒ですから
15分程度の
ウォーキングを
毎朝の日課にするなどは
いかがでしょうか？
あるいは
ヨガクラスに参加し
心身のリフレッシュを図る
などが無理ないのでは？
解決策2
バランスの取れた食事
食事の質を改善することで
健康状態を大幅に向上
させることができます
野菜、果物、全粒穀物
プロテイン、豆類
食物繊維、海藻
などを
バランス良く摂取
しましょう！
具体的には
毎日の食事に必ず
サラダを追加する
そして
加工食品を減らし
自炊を増やすと良いでしょう
特に冷凍食品は
調理が要らずに簡単ですが
ものによっては
添加物の塊です
また
スーパーの惣菜や
コンビニ弁当は
かなりのリスクがあると
気づいてください
これも
一気に体調が悪くなる
ということはないですが
徐々にあなたの胃腸に
ダメージを与えます
外食や
中食（弁当・惣菜）
など
加工食品を食べる割合の
多い方は特に
大腸内視鏡検査を
お勧めします！
解決策3
ストレス管理
ストレスは
多くの健康問題の原因と
なります
瞑想や深呼吸
趣味の時間を持つことで
ストレスを効果的に
管理しましょう！
例えば
毎朝5分間の瞑想を
日課にしてみては
いかがでしょうか？
あるいは
空き時間に
読書や音楽鑑賞を楽しむ
などが有効です
忙しいと
自分の好きなことは
後回しにしてしまいます
が
そんな時でも
時間を決めて
好きなことをしてみると
心が満たされますよ！
お金の悩み
お金の悩みには
借金、貯金の不足
収入の不安定
などがあります
これらの問題に
対処するためには
以下のような行動が
効果的です
解決策1
予算の作成と管理
収入と支出を明確に把握し
予算を作成することで
無駄遣いを減らし
余剰資金を増やせます！
家計簿アプリなどで
毎月の収支を管理します
必要な支出と
無駄な支出を見直し
削減項目を決めましょう
解決策2
副業や投資を始める
収入源を増やすため
副業や投資も
積極的に検討すべきです
ただし
投資に関しては
リスクを理解し
少額から始めることが
重要です
副業では
自宅にある不用品を
フリマアプリで販売すると
売れてから最短2日で
現金が振り込まれます
興味のある方は
以下の招待リンクから
まずは購入することで
流れを掴んでください！
ちなみに妻は
自宅にたくさんあった
レアな事務用品を売り
生活費の足しにし
とても助かっています
また
オンラインでの
フリーランスの仕事も
副業としては最強です
占いや相談は
とても需要があるので
あなたの趣味を
お金に変えてみませんか？
多くの方の
起業サポート経験から
つまづくポイントが
分かってきました
そのため
あなたがすでに
ビジネスを始めており
集客や販売が
うまくいかなければ
ぜひ有料相談を
受けてください
60分の相談で
あなたのつまずいている
具体的なポイントを見つけ
その対策をお伝えします
投資に関しては
知識と経験がつくまでは
株式や投資信託に
少額から投資を始めると
良いでしょう
また
初心者は
短期的なな上がりなどの
利鞘を狙わずに
長期保有で
徐々に資産を増やす戦略が
お勧めです
解決策3
専門家に相談する
お金の問題が深刻なら
FPやアドバイザーに
お金の管理方法を
学びましょう
FPに相談し
貯金や投資のプランを
作成するのも良いですね
無料で開催される
金融セミナーや
ワークショップに参加し
知識を深めると良いです
ただし
主催者によっては
高額なバックエンドを
勧めてくる場合があるので
注意してください
人間関係の悩み
人間関係の悩みには
職場のトラブル
友人との不和
家族や親戚との問題
などがあります
これらの問題に
対処するためには
以下のような行動が
効果的です！
解決策1
コミュニケーション向上
効果的な
コミュニケーションは
人間関係を円滑にするため
不可欠です
積極的に聞く姿勢や
明確な表現を
心掛けましょう
また
あなたがモヤモヤしたら
相手が不快にならないよう
真意を確かめるのも
良いでしょう
これは
アサーションという
自分の気持ちを
上手に相手に伝える
コミュニケーションの
テクニックです
尚、有料相談では
人間関係の問題も
過去世の因果も
観させていただきます
ぜひお気軽にご用命ください
会社に不満があるなら
職場でのミーティングで
積極的に発言し
自分の意見を
明確に伝えると
良いでしょう
ただしあくまでも
前向きな意見で
会社の批判や個人攻撃は
やめましょうね
また
友人との会話では
相手の話を目を見て
しっかり聞く姿勢を持ち
安心感を与えましょう
スマホ見ながら
テキトーに聞いていると
あなたの信用が
無くなりますよ！
解決策2
感情のコントロール
人間は感情の生き物
なので
感情をコントロールし
冷静に対処すれば
人間関係を良好に
保つことができます
ストレスや怒りを
溜め込まず
適切に解消する方法を
見つけましょう
例えば
深呼吸や瞑想で
心を落ち着けるのも
良いですね
相手の言葉や行動に
カッとして感情的になった
そんな時は
一度その場を離れ
冷静になるべきです
また
怒りの感情は
6秒前後と言われます
何か言い返したいなら
心の中で6秒数えてから
冷静に対応しましょう
解決策3
信頼関係の構築
信頼関係を築くためには
誠実さと一貫性が重要
約束を守り
相手を尊重することで
強い人間関係を築くことが
できます
例えば
小さな約束でもきっちりと
守ることを心掛けましょう
そして
相手の意見や感情を尊重し
誠実な態度で接することが
人間関係改善の鍵です！
さいごに
健康、お金、人間関係
の
3大悩みは
多くの人が抱える
共通の問題です
これらは
それぞれに対処する
具体的な方法があります
健康維持には
定期的な運動や
バランスの取れた食事
お金の悩みには
予算の管理や副業の開始
人間関係改善には
コミュニケーション
スキルの向上など
これらの行動を
日々実践することで
悩みを解消し
より充実した生活を
送ることができるでしょう
このブログ記事が
皆さんの悩み解決の
一助となり
前向きな行動を促す
きっかけになることを
願っています
共に頑張りましょう！
ではまた
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