やさしいマーケのコツを
ご覧頂き
ありがとうございます！
那覇在住
お助け先生ゆいまーること
飯田晃一朗です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
那覇在住業務改善コンサルタント
日々の気づきを多数SNSにポスト！
転職多数。借金地獄からの復活。
才能を引き出す専門家。
女性起業家の苦手分野をサポート。
中小企業向け業務改善活動で再出発。
2022年12月那覇移住。
志高い経営者を応援！
未来を共に切り拓こう💪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回は
猛烈な眠気の原因を
探ってみましょう！
あなたは最近
日中の猛烈な眠気に
悩まされていませんか？
ふとした時に
眠気が襲ってきて
集中力が続かず
仕事に支障をきたすことも
あるかもしれません
では
この眠気の正体は
一体何なのでしょうか？
単なる寝不足
季節の変わり目や地震
月の満ち欠け
などとの関係は
あるのでしょうか？
今回は
眠気の原因に迫りながら
その対策について
考えてみたいと思います
眠気の原因は？
まずは
眠気の原因について
考えてみましょう
眠気の主な原因は様々
ですが
その一つとして
季節の変わり目が
挙げられます
この時期には
気温や湿度の変化など
身体への影響が大きいため
眠りの質にも
影響を与えることが
あります
また
月の満ち欠けや
地震など磁気の乱れが
精神的なストレスや
不安を増大し
眠りにも影響を
及ぼすことがあります
ただし
現在の科学では
これらの因果関係を
証明できていません！
昨日も昼前から
突発的に眠くなり
少し休憩をとり
仮眠しました
地震情報を見ると
15時24分に
近畿地方で震度4の
地震がありました
現在は沖縄におりますが
世界各国の地震の前に
とても眠たくなり困ります
昨年末の大晦日も
紅白を見ていたら
年を越す前に突然眠くなり
その後3日まで
ほぼ寝たきり状態でした
その間に
大きな地震があったことは
ニュースで知りました
このような現象で
困っている人は
多いのでは
ないでしょうか？
月の満ち欠けの影響
月は不思議な天体です
地球からの距離が
他の衛星に比べて近く
その距離が変わらず
いつも同じ面だけを
地球に向けている
謎の天体です
昔から
月を長めすぎると
気がふれてしまうと
言われてきました
英語で月を表す
lunaは
ラテン語由来の言葉で
lunaticにも
含まれていますように
何かの影響を
人体に与えるのでは
ないでしょうか？
特に
月の周期は
潮の満ち引きに関係し
釣りをする人や
マリンスポーツを楽しむ
そんな時には
潮時表に月の満ち欠けが
書いてあるのに気づきます
月は約29.5日の周期で
満ち欠けを繰り返します
この周期は
「月の位相」と呼ばれ
新月から満月を経て
再び新月に戻りますね
科学的な根拠は無いですが
満月の時には犯罪が増える
という傾向があるようです
また
満月の前後は
不眠症あるいは
眠りが浅くなる事例が
報告されており
これが昼間眠くなる
一つの原因かもしれません
季節の変わり目の関係
季節の変わり目には
気候の変化による
身体の適応が
必要となります
例えば
春から夏にかけての
気温の上昇や
湿度の増加により
身体は暑さに対応するため
調整を行います
この時期には
身体のエネルギーを使って
調整が行われるため
眠気を感じやすくなる
ことがあります
また
季節の変わり目には
花粉症などの
アレルギー症状も
増えるため
鼻づまりや咳などが原因で
眠りが妨げられることも
あります
これらの症状が
眠気を引き起こす
可能性があるため
適切な対策が必要です
地震と眠気の関係
地震が頻発すると
不安や恐怖心が増大し
眠りに影響を
及ぼすことがあります
特に
地震が頻発する地域では
地震に対する恐怖心が
日常生活に影響を与える
ことがあります
不安やストレスは
睡眠を妨げ
眠りの質を
低下させることがあります
その結果
眠気を感じやすくなる
ことが考えられます
眠気対策としてのアプローチ
眠気を感じたときには
適切な対策を行うことが
重要です
まずは
十分な睡眠を確保すること
が
大切です
規則正しい
生活リズムを整え
快適な睡眠環境を整え
眠りの質を向上させること
が
できます
また
ストレスや不安を
感じやすい時期には
リラックスする時間を
設けることも大切です
ストレス解消法としては
ヨガやマインドフルネス
などの
リラックス法を
取り入れることが
効果的です
さらに
適度な運動や
バランスの取れた食事も
眠気を軽減するのに
役立ちます
さいごに
季節の変わり目や
月の満ち欠け
地震などの自然災害
などが原因で
眠気を感じることは
珍しいことではありません
そのような時には
適切な睡眠環境の整備や
ストレス解消法を取り入れ
眠気対策を行うことが
重要です
また
日常生活での健康管理や
ストレスケアも大切にし
心身ともに
健康を保つことが
眠気対策の鍵となります
眠気に悩む方は
日常生活の見直しや
適切な対策を行いながら
快適な睡眠を手に入れる
ことを
目指しましょう！
健康な眠りは
心身の健康を維持するため
欠かせない要素です
ではまた！
お気に入りのスタンプを
送ってくれた方に
最新のセミナー資料と
動画リンクを
プレゼント致します！
↓
ゆいまーるのLINE公式
マーケティング動画公開中！
当店ホームページは
こちらです↓
タイシ商店HP