【本日の昼ご飯】
家トレで筋肉アップの栄養に欠かせない
千葉県銘柄（ 錦爽どり）ムネ肉を
から揚げ（たんぱく質）にした
メニューです。
現在はごはん(白米)を２杯は食べる
ようにしてます😃
千葉県銘柄（ 錦爽どり）
緑美しい自然と澄んだ水に恵まれた
環境の中で育てられた肉質はとても
やわらかくほど良い歯ごたえがあり
ムネ肉の部分も美味しいです。
【食事制限時代】
5年前から、食事制限ダイエットで
細マッチョを目指してましたが、
肌の【たるみ】が目立ってました😱
画像↑ぽっこりお腹はスッキリして、
服を着ていれば分からないのですが、
薄着になる夏はお腹のたるみが
気になります💦
高齢になればなるほど食事制限による
ダイエットは危険なのですね😱
現在は制限無しで食べる＋トレーニングを
継続する事で年齢【－10才以上】の美ボディを目指してます💪
【本日のお供時計】
私（64歳）より６歳下の兄弟みたいな存在になってますね☺️
日本ロレックスの修理証明書もある
1965年12月製、ロレックス
『サブマリーナRef.5513』です。
第４世代（1965年～1966年）
の初期「ミリタリー仕様」ですが、
英国軍事用ミリタリー・サブマリーナ
Ref．5513、Ref．5517が誕生する
数ヶ月前にハメ殺し（バネ棒を溶接）を
試作したミリタリー仕様ではないか？
と思ってます。
当時のサブマリーナRef. 5513はプラスチックドーム風防、ビック竜頭も特徴ですが、近年は純正部品も少なくなり、今後はオリジナルの状態を維持することが難しくなってます。
人間ならそろそろ還暦を迎えるのですが、
現在の美しく輝いている状態を維持したまま後世へ遺したいです😃
それでは。。。
