小暑を過ぎてから
夏らしい暑さがやってくるかと思いきや
大雨警報が出るほどの長雨が続きます
皆様の地域はいかがでしょうか？
山口県防府は雨が降ったり止んだりと
雨予報だけど雨が上がる時もあります
7月22日には大暑に入るので
ますます暑さが厳しくなるでしょう
梅雨の期間はのんびりと家で過ごせる対策を取りましょう！
今はNetflixやHuluといったサブスクで映画やドラマを観たり
読む時間が取れなかった本をたくさん読んだり
手芸をしてみたりしてもいいかもしれません
（今は手芸なんて言わないのかな？）
趣味の時間を過ごすお供におやつなんていかがでしょうか？
今回はおすすめおやつのご紹介！
◉完熟ドライマンゴー
このドライフルーツは噛めば噛むほど
マンゴーの甘さを実感できるもの
内容量は少ないけど、
カバンの中に忍ばせておくおやつとしては
良きです
ドライフルーツは果物だけで作られているものがおすすめです！
原材料を見ると植物油脂を使っているものもあるので
それは避けましょう
もし油を使っていたものだった場合、
湯通ししてできるだけ油を落としましょう
さて、暖かい国で採れる果物は
体を冷やす性質があります
果物は美容にいいと言われているので
積極的に食べている方も多いかもしれません
ただ冷えが気になる方は果物の食べ過ぎには気をつけた方がいいでしょう
マンゴー
体を涼しくさせる性質
胃の働きを正常にし潤いを生みます
咳や吐き気を止め余分な水分を排出します
◉チョコレートブラウニークリスプ
なんとこのお菓子はグルテンフリーです
購入した時はグルテンフリーを意識していた時だったのに
パッケージのチョコに気を取られて
家に帰って“ブラウニー”という言葉を見て
「小麦粉使ってた！？？」と落ち込んだら
グルテンフリーと書いてありました滝汗
（パッケージ見て買ったはずなのに英語だと読めないみたい汗）
ということでこちらはグルテンフリーでチョコを楽しめるおやつ！
ただ一点気をつけたいポイントとしては
ココナッツオイルを使っていること
ココナッツオイルは飽和脂肪酸なので
油の中でもまだ摂ってもいいと言われる分類
ただ取り過ぎない方がベターではあるので
こちらは美味しいので食べ過ぎないことに注意したい一品です汗
原材料を記録しておいたと思ったのですが記録がなく・・・
パッケージを見るとナッツ系があるので
ナッツ系も取りすぎに気をつけましょう
ナッツは種実類であること、ナッツオイルがあることが
注意ポイントですね！
◉濃密バナナ
こちらは二度目の登場です
バナナチップスといえばこちらがおすすめ
これもココナッツオイルを使っているので
食べ過ぎには気をつけたいところですが
これが美味しいのです泣
ロングスライスなので食べ応えがしっかりあって
ポテトチップス系を食べたくなる時はこれが代わりに良さそう
ただしょっぱい系のポテチの代わりにはならないので
しょっぱい系が好みの方にとっては
甘く感じられるおやつです
バナナはマンゴーと同じように暖かい地域で栽培されて収穫される果物なので
体を冷やす性質をもっています
バナナ
体を寒くさせる性質
体の熱を取ったり腸を潤し便の通りをよくしてくれる
ただこのバナナチップスはココナッツオイルを使っているので
体を冷やす陰性の性質をもつバナナと
油の陽性でバランスを保っています
ただ砂糖も使われていたはず（こちらも原材料を記録していたと思ったらなかった泣）なので
陰性の性質をもつ砂糖で陰性よりのおやつですね
◉ようかん
地味めなおやつになるかもしれませんが・・・
小豆がいい！
あんこが食べたいとき、
あんこそのままよりもようかんの方が持ち運びしやすい！
（無性にあんこが食べたい！って時はないですか？）
小豆は
体を少し寒くさせる性質があります
でもようかんには塩が入っています
塩は陽性なので体を冷やし過ぎないようになっているので
推しポイントですね！
（塩を入れることで甘みが引き立つだけでなくバランスを取っているということもあります！）
暑い夏やジメジメとした梅雨の時期には
小豆はおすすめ◎
体の中の熱を取り除いたり余分な水分を排出させる働きがあります
原材料がシンプルなもので作られているものは少なく探すのは大変なのですが
シンプルな原材料で作られているようかんは買いですね！（わたしだけか）
まだまだ梅雨の時期は続きますがこの時期を楽しんで乗り越えましょう！
警報が出る地域もあるので
まずは安全第一に過ごしてくださいね