P- F- C-
23日
24日
【記録】
前日比 +0.3g -0.2%
7月1日 61.5kg 29.4%
7月合計 -1.3g -0.8%
ダイエット開始（2020/9/15）
73.9kg 44.4%
【チャレンジ】
運動
部屋散歩（9000）ストレッチ（20）
水分
コーヒー（0.9）、レモン水（0.3）
昨日は親友の治療日＆弟子が遊びにきた
わいわい話して盛り上がったなー
かるーく怪談話になったしwww
最近は友人がわちゃわちゃ来るので家族はどしたん？ってなってます。
そういう時期ってあるよね！
さーてダイエットのほう。
案の定3連休のが響いてようやく今日あたりに下がってきた。
ＵＮＫでてないので60ってトコですか。
親友治療中にも「いや、まぢ薄くなった！」と。
体重自体あまり変わってないから減り始めの肉減少やね。
粛々と頑張る
だが難点が1つあって股関節からハムスト、弁慶が異常な硬さになっていた。
んー
ストレッチしていてもコレだからなあ。
悩むねえ。
便秘気味も股関節（腸腰筋）の硬さかなあ。
とりあえずは今は内臓養生して3連休＋友人来訪に備えますか。
あすけんで新しいチャレンジ始まってたね。
ビタミンC！今や100点飯常連のワタクシにはチョロいねwww