P64g F38g C174g
【記録】
前日比 -0.4kg -0.2%
5月1日 61.3kg 33.3%
5月合計 -0.5kg -4.2%
ダイエット開始（2020/9/15）
73.9kg 44.4%
【チャレンジ】
運動
散歩（5500）室内散歩（4000）ストレッチ（15）
水分
コーヒー（0.8）
4月1-30日
62.9kg 33.7%→61.7kg 33.1%
-1.2kg -0.6%
5月1-31日（4月30日-5月31日）
61.7kg 33.1%→60.8kg 29.1%
-0.9kg -4%
※体組成計変更につき体脂肪変動大
よしよし、予定どおり月１キロベース！
軽いリバウンド前の最低値は2月の60.3kだから6月は60.3kを目標！ww
たった500gと侮るなかれ。
長いこと60.3は壁だったからね！
今回は今まで実験してきたことを時間かけて身につけていこう！なチャレンジ中。
あすけん100点飯を当たり前にしながら（ビタミン類を満遍なく摂る）運動をして、水分摂取もしっかりしながら生活する。
とりあえず毎日運動すると肩甲骨、股関節がガチガチになるのがネックだけどね！