朝晩だいぶ寒くなってきましたが、
木枯らし１号が到来し、一気に寒くなりました
寒暖差がこう激しいと身体へのダメージが大きく、
より一層の注意が必要です
うがい・手洗いの徹底を心掛け、
身体を温めて、よく寝てよく食べて、
免疫力向上を
習慣化しましょう！
免疫力向上に効果的な食べ物
・魚、肉、卵、大豆製品
・かぼちゃ、人参、ほうれん草、レバー
・小松菜、ブロッコリー、キウイ、みかん
・生姜、唐辛子、にんにく、ねぎ
もしも体調を崩してしまったら・・・
①水分補給をする
（野菜スープ、牛乳、ヨーグルト）
②カロリーが高く、消化しやすい食事
（卵、豆腐）
③ビタミンをたっぷり摂取
（野菜、果物）
④油の多い料理は消化しにくいので避ける
体調管理も社会人の大事な仕事のひとつです。
万全な状態で就活へ挑んでいきましょうね