毎朝チャクラダンスというアクティブな瞑想をしている。
昨年１１月から数えてちょうど４００回になった。
どんな瞑想か、紹介します。
朝、起きると、音楽が流れ、チャクラダンスが始まる。
やりかたは簡単、
チャクラに意識を置いて、体が動くまま、踊る。目はつぶります。
脊柱の一番下の第１チャクラに意識を置くことから始まります。
約10分後に音楽が変わります。
第２チャクラ（臍下数センチの奥）に意識を移す。
また約10分、踊る
第３は通過
第４ （ハート、胸）約10分踊る
第５は通過
第６ （眉間の奥、頭の中心、第三の目） 約10分
第７ （頭頂）約10分
このあと、
静かに15分ほど、立ったままか座るか横になって、内に起きていることをただ見守ります。
朝スッキリします
やり方は単純なので、どこでもいつでもできます （※要音楽、専用ＣＤが販売されています）
複雑さはないので、途中で正しいかどうか確かめたりすることはほとんどありません。
ポイントは、チャクラに意識を置く、
意識は周囲の物事に移ろい、思考感情が湧いては、チャクラからすぐ離れます。
離れたと気付いたら、チャクラに意識を戻します。
この繰り返し
無思考、無心！
ゆだね踊ります。
するとチャクラが活性化してきます。
チャクラが繋がっていきます。
経路が通じます。
火山のマグマが上に向かって噴き出すような、、
内なるエネルギーが脊柱に沿って、下から上に動いていきます。
毎朝、繰り返すごとに
よりはっきりしてきます。
ある日、エネルギーが頭頂を貫きます。
クンダリーニ覚醒というものかもしれません。
尽きることないエネルギーは、
この宇宙自然に遍在するのだと気づきます。
宇宙自然と渾然一体となって存在するのです。
チャクラダンスは
2022年１月７ー１１日
★ 新春 瞑想リトリート ★
で毎朝行います。
詳しくは
https://ozakusan.com/meisouretreat2201/
***********************************
瞑想・芸術・癒し 空間
石裂山(ozakusan)瞑想の家
https://ozakusan.com/
***********************************