横浜 反町、京急神奈川、本覚寺寺ヨガ
小沢ひろみです。
今日も、暑かったですね。
本覚寺 寺ヨガでした。
今月は、関東のお寺のお盆休みと、
夏休みいただいて、
7月7日(金)、7月28日(金)10時〜
開催になります。
7月7日から、二十四節気の小暑を、
迎えました。
体感としては、本格的な夏を迎えます。
処暑までの40日は、三伏期間と言われて、
夏の養生のもっとも大切な季節。
この季節は、、
朝晩の軽い運動（ヨガや、気功、太極拳など、呼吸を使って、運動）
喉が乾く前にお白湯を飲む
多量の飲酒をし過ぎない
屋内と野外の温度差に気をつける
日傘や、帽子で、炎天下を避ける
🍣栄養のある物をとる、
うなぎ、瓜、赤い物、トマト、スイカ🍉
規則正しい生活
🎋風に当たらない
体を温める、冷やさない、夏こそ温活
ピラティスも入れて、しっかり前半は
動いた後は、
最後の陰ヨガ、キャットテイル。
背骨のアーチ、寝る前に行うと
自律神経のバランスを整えてくれる
ポーズ。
本覚寺寺ヨガ、とても、静かで
気の良い場所です。
昔から、お寺や神社、皇居などら、
気の流れの良い場所に建てられると
言われてます。
良い環境、ヨガしにぜひいらして下さいね♪
そして、七夕🎋は、息子の17歳の
誕生日🎂
リクエストは「唐揚げとお寿司！」
この日は、帰りが遅くて、在宅ワークの
夫が、唐揚げと、サラダを作ってくれました。
ありがとう。
ケーキ、ラマレード茶屋さんの、
チーズケーキ食べたいと。
お寿司は買って来ました。
私の帰りが遅いのですが、
息子が、「お母さん、帰ってくるの待つ。」
と言って、待っていてくれました。
※ちなみに、夫は「先に食べてるぞ」と
電話で言ってました。
懐かしい2歳の誕生日写真。
息子の昔の写真を見て、
親バカ全開で、可愛い〜と言って、
息子から、白い目で見られています。
元町の、クラシックカーレースで、
息子が2歳の時、
西田ひかるさんに会って
写真撮ってもらいました(^^;
➡️ミーハー
西田ひかるさん、美しく、気さくで、優しく
ママ友とも、一緒に撮ってもらいました。
小さい子どもがわらわらしていて、
周りをすごい気を遣ってくださっていた。
この頃のママ友とは、17年たった今でも、
ランチに行ったり、会う仲です。
子育てを通じて、出会うご縁が、
こんなに続くとは、思っていませんでした。
元気に育ってくれて、ありがとう。
自分らしく生きてね。
あなたが、あなたらしく、
与えられた命を生きられますように。
母親と言う役割を与えられて、
大変な時もありましたが、
息子を通して、出会ったご縁、
ママヨガのクラスにいかされたり、
心と魂を、成長させてくれています。
本当にありがとう。
あの時の自分にも、お疲れ様。
、、、そう思いながら、大学受験！
息子と、塾の説明会に出かける
、週末。現実でした。