みなさま、こんにちは🌸
取り次ぎやりっちゃんです
今日は、私が学んできた
「健康になるお話」の一つを
シェアしていきます❤️
今の時代では
「身体に入れたくないものは
入れない」
ということが
健康な身体を作るのに
とても大事になってきています
その中でも意識してもらいたいのが
『水』なんですね！
人間て、
身体の60%が
水でできているんです（子どもは80%）
だからね、
いくらいいサプリをとっても
いい栄養を身体に入れても
「水に手を抜くと、身体の
6〜8割、残念な状態になる」
だから、水にこだわるのは
とても大切！💕✨✨
（こだわってないから、いけないって話ではないよ＾＾こだわるのも、こだわらないのも
全部自分で決めればいいことだから❤️）
ペットボトルの水は
手軽に飲めるんだけど
ペットボトルの内側に
保存料塗られてたり
（水に保存料は入ってないので、記載する義務はないから、
どこにも書いてないんだけど、、、
保存料塗ってあるから、ペットボトルの水は腐らないんだって）
ペットボトルは
地球のゴミになっちゃうしね💦
マイクロプラスチック
（とっても小さいプラスチック）が
海に流れ出てて
それを魚が食べちゃうので、実は今
85%の魚に、
プラスチック粒子が
入っている！！
というデータが出てます
（私たちが食べている魚にも、、、と思うと
ゾッとする
）
日本の水道水は、
飲める水、と言われているんだけど
世界の基準より多い
たくさんの塩素を使っていたり
水を溜めておく場所（貯水庫）
が、年月経って汚れていたりします
家に流れてくる時に通る
水道管が汚れていて
（何十年も経ってるから、こんな感じなんだって）
家に届く前に
水道水の中に
いろんな物質やゴミが紛れ込んでしまう、、、
だからこそ、
浄水器をつけることが、
とっても大事になってくる✨
じゃあ、
どんな浄水器をつければいいのかというと
日本の浄水器は
「塩素が取れてれば浄水器と呼んでいい」
そうですうそーん
だから、選ぶときに
最低でも
・トリハロメタン
・アスベスト
・ダイオキシン
・o-157
これがどれだけ取れるのか
確認することをおすすめします❤️✨
（ちなみに、私が使ってる浄水器は
トリハロメタン 95%
アスベスト 99%
ダイオキシン 99．9%
o-157 99．9999%
取れるものを使ってます＾＾）
浄水器を選ぶ時のチェック項目
⭐️大きなゴミをとるフィルターがある
⭐️化学物質をたくさん（おすすめは160種類以上）取れるフィルターがある
⭐️ミネラルを残す
⭐️紫外線でフィルターのカビやバクテリア、ウイルスを取り除く
（←ここ、要チェック！！浄水器のフィルターに繁殖するカビを取り除く機能が付いている浄水器は、ほとんどないから）
浄水器を選ぶなら、
この4つの項目も調べてみるといいですね❤️✨
その中で、
自分が納得する浄水器を選んで使うことで
自分の身体を
健康にしてくれます
浄水器選びも大事ですが
毎日2リットル以上の
水を飲むこと
これもとても大切です❤️✨
もし、新しい水が
身体の中に入ってこなくて
不足していたら
おしっことして出るはずだった水分が
再利用されて
物質を分解する水として
身体の中でまた使われることになります
想像すると
何だか気持ち悪いですね（笑）
ポイントは、
「真水を飲む」ことです💕✨
お茶を飲んだら、
お茶を身体の中で分解するのに
2倍のお水が必要になるらしいですよ〜
なので、
お水も毎日たくさん飲んで
健康で元気な体を
作っていきましょう💕✨
身体と心を整える体操もお伝えしているので
必要な方はご利用ください❤️↓
寝ながら15分
呼吸で、身体の歪みを整えていきます
60分の内容
最近の自分についてシェア
呼吸法15分
ストレッチ15分
時間があればダンス10分
ふりかえり
✨自分の才能を知りたい、人間関係やコミュニケーションを円滑にしたい人におすすめ✨↓↓