新しいセーフティーラックが入荷しとる ↓↓ まっ、どーでもいいか… (ワラ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160122/17/oz17/f4/fc/j/o0800059813547266336.jpg?caw=800)
ナローベンチプレス (81センチライン小指)
20*8 (バーのみ)
40*8
60*1
72.5*1
82.5*1
92.5*8
92.5*8
次にワイドグリップで
95*8
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160122/17/oz17/06/fa/j/o0800059813547266337.jpg?caw=800)
最後は足上げナローベンチ
80*8
80*8
以上で終了!
話は変わるけど、今日、Blog始めた頃からアメブロ通じて
仲良くしてもらってる方より、朝と昼過ぎに、2回メッセもらったんやけど
読んでみると、昼過ぎのメッセには、
その方自身に関する嬉しい報告も兼ねてあって、
読んでみて、こっちまで純粋に嬉しくなった!
つぅーわけで、こっから一言だけ
おめでとう (⋈◍>◡<◍)。✧