短時間利用で体育館！
中一日でのベンチプレスつもりやったが・・・
アップ
20*8 （バーのみ）
40*8
60*1
80*1
アップの時点で肩の調子が、かなり悪いので
今日はヤメとこぉ～かと思って10kgプレート2枚外して
片付けしよったけど、60kgやったらと思って、足上げナローで
60*10
60*10
60*10
この重量ですら違和感あるんで、中止！
後はかるく
・ケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンション
・トライセップスケーブルプレスダウン
各3set
以上！
今日んトコはオフにしときゃよかったっぽい・・・