こんにちは。チャイルドセラピスト目指して猛勉強中のYUKIです。
昨日の夜の事です。
久しぶりにいろんなポーズでヨガをやりました。
私の夢は恥ずかしいんですが、一度でいいから足を真上にあげられるくらい体を柔らかくしたいことです。
ayaヨガの動画を見ながら実践していますが、まだまだ柔らかくなりません。それでも、以前の体と比べるとぜんぜん柔らかくなっているんですけどね。
昨日はいつものプラスでやってみたところ、調子に乗りすぎてやってしまったがゆえに、背中の凝り固まった筋肉が少しほぐれたは良いものの、筋肉痛になっていました。
気持ちいい、より一歩頑張るといいそうなんですが、昨日は一歩どころか・・・
最近は、寒かったり、仕事でパソコンとにらめっこの時間が長かったりで、眼精疲労と肩こりもあったせいか本当に背中が固くなっていました。
そして、心も固くなっていましたね。知らず知らずに方が上がっていたり、呼吸が浅くなっていたり、なんか自分の考えて固執していたり・・・
夜、自分の気持ちと向き合いながら
深い呼吸をしながらヨガをする
全てを受け入れて
自分の気持ちに寄り添う
子育ても頑張った
仕事も頑張った
夫とも喧嘩せず大人の会話が出来た
明日はどんな自分でいたいか・・・
良いイメージを膨らませながら休みます。
今日も最後までありがとうございました。