ランニングとダイエットのつなげ方

15分以上の有酸素運動で、

脂肪の代謝スイッチが入るということが以前から指摘されています。

わたしたちは普段、多くの場合、糖分の代謝で活動しています。


即効性のエネルギーになる糖質で日々動いてしまうから、

なかなか脂肪は落ちないのですね。


だから日々の生活で脂肪を燃やせる身体を手にいれることができれば、

自然と身体は引き締まっていきます。


しかも実は脂質代謝の方が活力の質が高いという。。


ぜひみなさんに知ってもらいたいことの一つです！


また紹介します。