立ち始めの困難を和らげる為に
立つ時間を10分とか15分くらいにして
お休みを入れながら
繰り返す方法に切り替えます。
「苦痛に耐える」やり方はしない。
体を固めないのが第一に大切だから。
骨の位置がズレていれば
体は直ぐに悲鳴をあげる。
ズレていない体は滅多に無いので
シッカリお休みを入れながら続けます。
立っている体の後ろに椅子を置いて
いつでも緊張を解放できる様にして続けます。
トータルで2時間くらい時間をかけて
お休み半分、立つのが半分くらいで。
時間を揃えるのか？
各自でやるのか？
それはまあこれから。