昨日は２３時３０分に就寝、今朝は３時４５分に起床。
昨日も、本当は走りたくて起きたけど、睡眠時間が４時間未満だったので、無理しないで、２度寝。
そんなわけで、昨日は走れなかったので今日は、走ろうと思って、頑張って起きてみました。
朝から、ロングジョグを走る時は、３時台に起床してます。
ロング走というと、本当は３０キロと言いたいところだけど、３０キロはなかなか朝から走れないので、私の場合は２５キロ以上をロング走という定義にしている
今日は、昨日の夜も寝苦しく、朝から暑さと湿気が凄い！
こんな時に、ロングジョグと思うかも知れないが、できる時にやっておこうと思ってスタート。
今日は、今年に入って、一番暑いと感じました。
朝から２９℃、湿気もかなりありました。
今日は、さすがにペースは上げられず・・・・
５キロ毎に走りながら給水とったけど、それでも水分は足りなくて、最後はヘロヘロでした。
ペースと心拍の関係ですが、ラスト５キロくらいから、かなり辛かったのが心拍数に現れてます。
ペースを落としてるのに、心拍数が１７０オーバーになりました
これからの暑い時期は、こんな感じになるんでしょうね・・・
暑い夏がやってきましたね。明日も、気温が上がるみたいで・・・
今日は、午前中は水ばっかり飲んでました。水分が不足してたんですね・・・
明日も走れるかな？