今日は、パークランのセット練習してきました。
朝、アップジョグを兼ねて３キロくらい走って、名城公園に。
７時頃、名城公園に到着。
パークランは8時スタートです。
でも、パークランが始まる前に１人で１周1.28キロのコースを４周（パークランと同じコース）走って、その後、パークランで同じコースを４周。
そう、パークランを２セットやることにしました。
これ、以前からやってみたかったんですよね。このタイミングでやることにした。
もちろん、パークランのセット練習と考えてるから、ジョグではなく、ある程度はキツイと思うペースで。１セット、２セット全力で走ってしまうのは、さすがにきついので。自分が嫌にならないペースを２セットで。
そんなわけでパークラン１セット目
キロ４分１５～２０秒くらいで走ろうと思ってたので、上手くペースコントロールできました。
これくらいのペースは、いっぱいいっぱいではないが楽ではない。このペースをもう少し楽に走りたい！
この後、ダウンジョグして、１０分後に本当のパークラン。
ここは、１回目より、ペースを上げて走りたい。
でも、バテないようなペースでビルドダウンしないように、できればビルドアップしたいと思ってスタート。
パークラン2セット目
最初は、キロ４分１６秒から入って、ラストはキロ４分切りのビルドアップできました。
予定通り、走れて良かったです
この、パークランのセット練習、負荷もそこそこあるし、ゼーハーもそこそこあるし、自分が嫌になるくらいのペースでもないので気持ちよく走れる。このセット練習は、自分にとっては良いかも
また、挑戦したくなる練習です。
ダウンジョグも含めて２２キロ走りました。
５月の走行距離です。
久々の３００キロ突破です
３００キロは、自分では意識しないと走れないんで、素直に嬉しい
アメブロの人たちは、３００キロの走行距離は当たり前で、４００キロ、５００キロをこえてくる人もいるけど。
そんな人たちの中では、３００キロは、たいしたことない数字ですが、自分にとっては、なかなか突破できない走行距離なので、
やっぱり嬉しい
９月くらいまでは、連続で３００キロを意識して走りたいなぁ・・・無謀かな？