今日は、２年振りのインターバル走しましたよ。
今まで避けてた練習。インターバルしなくても、他の練習で速くなれれば良いだろう！と思ってたけど、なかなか成果が上がらないので、
ちょっとお試しでしてみた。
こんな朝の６時前からジョグしている人はいるだろうけど、朝からインターバル走してる人なんていないでしょう
と思いながら走ってきました。私のVDOT表から計算すると、１キロのインターバルの設定は、３分５０秒なんですが、とても無理！
初日なんで、そこまで苦しんで走りたくないと思って、１キロ４分１０秒のレスト９０秒の７セットにしました。
これなら、苦しまずに走れるんじゃないか！と余裕ぶってましたが・・・
最初の１キロから、苦しかったです。それも１セット目から２秒オーバーしてるし、下方修正して、キロ４分１５秒で走ろうとしてたんですけど、３セット目から取りこぼし。もう５セット目以降は、７セット走り切ることだけを目標に切り換えしました。
いやぁ、きついです！ そして、遅い！インターバルって、なんで、こんなにキツイんでしょうか？
先週のパークランの５キロをキロ４分６秒平均で走ったのですが、そっちの方が、まだ、心拍は楽に感じました。
１人インターバルは、きつい。練習会でインターバル走すれば、もう少し楽に走れそうだけど、１人はメンタル的にもきついですね。
今の時期に、ここまで追い込む必要性はあるのか！と思いますが、続けていけば慣れてきて、少しは楽になれるだろうか！
そんなことを期待して、もう少しインターバルをやってみようかと思います。
ハードな練習は、身体が慣れてる夜に、走った方が楽かも？ 朝からハードな練習は、刺激が強すぎます。