本日、朝、走ってきました。
ホントーは、火曜日にペース走をしたので、もうレースまで走るのを控えようと思ってたのですが、このまま走らないと体重増加しそうだと思ったので、少しだけ走ってきました。ダイエットジョグ？
今日は、寒かったですね。
そんなわけで、ペースを気にせず、キロ５分くらいで、サクッと走ろうと思ってスタート。
キロ５分くらいだと思って走ってたのですが、今日は、体感よりキロ１０秒くらい速く走れました。
レースの調整段階なので、普段より走ってないので、おかげで脚が軽くて、よく動きます。
気持ちよく走れたので、このままもう少し走りたいなぁと思ったけど、これ以上負荷をかけたくなかったので終了しました。
今日から、大好きなコーヒー、紅茶、お茶を控えてカフェイン断ちです。
毎回、行うのですが、これ、効果あるのかなぁ？と思います。一種の儀式？
カフェイン断ちして、効果あった方、教えて下さい
今回の姫路城マラソンは、ジェルは、モルテンだけにします。他のジェルは、私には効果はなかったので。
あと、カツサプを試してみようと思います。
レース前に、飲むと持久力向上、足つり対策に効果あるようです。
足つりは、私、レース中は、殆どしたことないので、効果があるかどうかはわからないと思いますが、持久力向上には期待して、試してみようと思います。
モルテンは、つくばマラソンの時に３０キロ過ぎて、使用した時に、その後、2キロくらいは、確かにパフォーマンスの効果は上がったので、また、３０キロ以降で使用するつもりです。
いよいよ、姫路城マラソンまで、あと３日、このまま体調を維持できますように