11月親子のヨガクラスを開催しました
アンケートを拝見すると
肩こり・腰痛・冷え性…。でお困りのママが多いようです
これから寒さも本番になりますから、ますます辛くなる時期ですね
そこで今日は、腰痛改善にポイントをしぼってみました
骨盤調整や筋肉のほぐしはもちろん
地道にやって頂きたいのは、腹筋の強化
でも、辛く運動は続きませんよね
写真のように、遊び感覚でやると楽しく出来ますし
身体全体のバランスも整ってきます
お腹にチカラがこもると
冷え性改善されるし、イイコトずくめです
冬の授乳で風邪をひかないように、ポカポカ元気なカラダづくり
一緒に頑張りましょう
次回は、12月9日です
LoveBaby'sヨガ講師
畠山恵美子
