体重79,3kg
BMI32,2
体脂肪率40,4㌫(軽肥満1)
内臓脂肪レベ10,5(やや過剰1)
基礎代謝1570㌔㌍
うんね
ヘタなw
結構昨日色々食べたわΨ( 'ω'* )
朝
トースト🍞
(5枚切り1枚)
(マーガリンイチゴジャム🍓)
昼
もやぴポン酢(✌︎´罒`✌︎)
メカブ1個
漬けもんセット
夜
カツオたたき乗っけ盛り
秋刀魚塩焼き
ほうれん草おひたし
卯の花
厚揚げ1個
明太子
間食
チョコレート効果2枚
サラダチキン1個
焼き芋🍠
みたらし団子
運動🏃♂️
背中のトレ
整骨院(帰りに買いもん)
4945歩🐾🐾
体調
出血🩸あり
昨日は1日しんどくて
1日寝てたけど
今朝左目痛いしw
めばちこかな
疲れによるものか
昨日
憩いの場行かんくてよかた
家事は洗濯だけできたw
まだマシかな。。。
今朝もまだ少し
疲れてる
仕事まで寝よう( ˘ω˘ )
しんどかったから
ちょっと
栄養のあるものたちを
食べた( ´ڡ`* )
分からんけどw
できるだけ食べたw
㌍低いものたちをw
初秋刀魚くたわ🐟
メカブうまかたw
今日は仕事ぅ😭
早く帰りたい（；＿；）
頑張ってくっぞ💪
行く前は🍚食べて
力付けるぞw
頑張れあたすぅ🔥
ファイヤーあたすぅ🔥