今日も、沢山のブログの中から
私のブログに遊びに来てくれて
ありがと(人*´∀｀*)♡♪
ゆっくりしてってね（＾＾）
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平日だけダイエット５ヶ月で
１０キロダイエットに成功してから、
ダイエット後の爆食いに走る
例年と違い、今年の私は
ちょっと大人 :*:・(￣∀￣)・:*:
（いえいえ（＾＾：）年齢的には
十二分過ぎるほど大人ですが
今までは、ダイエット後の
やることがオコチャマ過ぎたから）
今回はその後の体メンテも考えて
プロテイン取り入れを開始しました！
プロテインと言っても、
筋肉ムキムキをつくるガッツリ系
ではなく
美味しく、サビない健康のための
からだづくりに、
置き換え食にも便利な
『とにかく おいしい
ソイプロテイン』
を、取り入れてみたの (o^-')b
味わいは
抹茶きなこ味：
2種類の茶葉をブレンドで
茶葉の豊かな風味があり
ポリフェノールたっぷり
爽やかな風味ですって♪
カカオ味：
シリーズＮｏ．1人気
濃厚なカカオの味わいと
きなこの風味が絶妙にマッチ
どれにするか迷ったら
こちらがおすすめですって♪
コーヒー味：
いつものコーヒーを
飲むならよりヘルシーに
コクのある珈琲の味わい
ですって♪
ジンジャーショコラ味：
今回私が飲んでるのがこれ！
ココアの味わいの後引きに
す～っとショウガの香りが
味わえます。発酵黒生姜と
黄金生姜のブレンドで
寒い時期、特に良いんですって♪
黒ゴマきなこ味：
香ばしい胡麻ときなこのマッチング
セサミンやビタミンＥ、
ポリフェノールも補える
ヘルシーさですって♪
紅茶きなこ味：
新登場のフレーバー
きなこのタンパク質で体を作りつつ
紅茶ポリフェノールで
内面から美しくですって♪
選べるのが良いよねぇ～♪
ところで今日はっ！
『Ａｍｅｂａ１８周年記念の日』
どんなときにブログ書いてる？
▼本日限定！ブログスタンプ
どんなときにブログを書くって
私は初めてブログを書いた
２０１０年９月１６日から
毎日、休むことなく書いてる。
今２０２２年だから長いよね
（＾＾：）
この間に、パソコンが
ウイルスに侵されて使えなくなった
１日だけ書けなかったけど
今日の記事までで４４７３記事
このブログが私のお仕事にも
繋がってるし
アメーバさんには感謝しかない。
ＳＮＳ動画が誰でも簡単に
投稿できる時代だけど
『あの日のあの記事！』 って
読みたいところ見たいところに
戻って感動できる、このブログ
無くしてはいけない
それぞれの人のメモリーを
こうして残しておいてもらえる
ありがたさ！
ホント感謝です。
１８周年おめでとう♡
アメーバさん ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
これからも書き続けます♪
だから、大事なのは
健康！
書ける精神力と体力。
① だから、カラダメンテは大事なの♪
これが、袋から出した
「九州アミノシェイク
ジンジャーショコラ」
スプーンに当たる粉の感じは
きなこっぽい感じかな♪
限定！
『九州アミノシェイク200円OFFクーポン』
（対象商品1個まで200円OFＦ
クーポン利用期間
2022年9月19日00:00 ～ 2022年9月20日 23:59）
② 毎日のカフェオレに入れて
お子さんなんかだと、
牛乳で割ったり、
スキムミルクで割ったり
が飲みやすいでしょうけど
普通の泡立ちカフェオレに
入れてみたら
チョコフレーバーコーヒーの
きなこドリンクを飲んでるような感じ
(o^-')b
甘さ控えめで、
甘い飲み物の嫌いな私には
丁度いい！
昔ね（＾＾：）
兄が飲んでたプロティンを
どんなもんかと飲んでみたら
二度とゴメンな味だったけど
アミノシェイクは
全く違って飲みやすいヽ(*'0'*)ﾂ
あらビックリ！
口当たりの柔らかい！
ナチュラルな素材のみを使用した
添加物フリーの、
お客様満足度９１％
とにかく飲みやすいってことよね♪
ダイエット健康ジャンルにて1位受賞
っていうんだから、
試してみたい手はないでしょ～♪
大豆 ☓ ショウガ ☓ カカオ ☓ モリンガ
って書いてあるけど
モリンガって、何？
９０種もの栄養が含まれるという
スーパーフード
「伝統医学「アーユルヴェーダ」にて
300もの薬効があるとされてる」
そりゃぁ良いやん♪
モリンガ！
憶えておこ～っとo(〃＾▽＾〃)o
③ ダーリンのお昼にも
・お水、２００ml
・アミノシェイク、
付属のスプーンで２杯
シェイクボトルに入れて
持たせてます (o^-')b
今日は、
・牛乳、２００ml
・アミノシェイク、
付属のスプーンで２杯
保冷剤をつけて、
保冷ボトルカバーに入れて
持っていきました (o^-')b
腹持ちがいいから
最近お昼を控えめにしたいという
ダーリンにはちょうどいい！
④ 週２で焼いてるパンにも
形成の時に
粉状のまま乗せて
⑤ 三つ折りで包んで
やじるし根本から
手前に引きながら
矢印方向にまいて
パン生地は
・強力粉、カップ２
・三温糖、大さじ２弱
・塩、小さじ半分
・ドライイースト、小さじ１．５
３５度で７０分一次発酵。
取り出して２つに分けて丸め直し
ラップをして２０分ベンチタイム
そして、形成の時に
・アミノシェイク、
付属のスプーンで１杯強
（付属のスプーンは大さじ１の分量）
３５度で５０分二次発酵後
１９０度余熱のオーブンで
１８０度２５分焼きました。
⑥ しっとり落ち着いた美味しさ
ダーリンは今朝も
喜んで食べていきました (o^-')b
そう！
アミノシェイクの
主な成分の大豆は
牛肉と同じ必須アミノ酸を
含んでいて
良質な植物性タンパク質の供給源！
タンパク質は不足すると体調に
不調をもたらすとも言われるほどで
お子さんの成長にも欠かせない
栄養素！
体を作る主成分であったり
ホルモンや免疫抗体を作る材料。
生きていくエネルギー源としても
活躍。
大豆に含まれる
ビタミンＢ郡やＫやＥ
は糖質の代謝を上げてくれて
血液の汚れを取り除き
老化防止に役立つことは
皆様ご周知の通り (o^-')b
そして、
全ての栄養素がそうだけど
タンパク質は１種類ではなく
他の食品からもタンパク質を
摂ることで、相乗効果で
吸収率がより高まるのよ (o^-')b
最近お疲れ気味のダーリンは
カラダメンテが何より大事！
⑦ 夕食も良質タンパクを考えて
・馬刺し赤身、２００ｇ
パックごと流水で解凍。
約８０～１２０ｇの小分けの
真空パックになってるから
とっても使いやすい！
柔らかい赤身は良質タンパクで
小さいお子さんからお年寄りまで
喜ばれます (o^-')b
敬老の日にもおすすめよ♪
⑧ 肉の繊維に垂直に
スライスしてからの千切り
⑨ 「馬ユッケのタレ、韓国風で」byダーリン
馬刺し用のタレも
お肉についてくるけど
ダーリンの
ご希望に添いましょうか♪
⑩ ボウルに
・サムジャン、小さじ１
・コチュジャン、小さじ１
・醤油、小さじ１
・三温糖、小さじ１
・白炒りごま、小さじ１．５
・ごま油、小さじ１．５
・岩塩、ミルで３ガリガリ
よく混ぜて
⑪ 切った馬肉と和えます
⑫ 和えたら盛り付けて
・卵の黄身、１個分
⑬ とろり崩して
韓国風馬ユッケ♪
⑭ レタスと一緒に
巻いて食べると
食物繊維も一緒に食べられる。
「うんまぁ～（≧∇≦）ｄ
馬だけに♪」byダーリン
（外では言うなや＼(￣ｰ￣;)
恥ずかしいからな・・・）
お昼の置き換えは
・牛乳、２００ｇ
・アミノシェイク、スプーン、２杯
冷たくてもよく混じるので
これ１杯で (o^-')b
夜食まで腹持ちＯＫ！
限定！
『九州アミノシェイク200円OFFクーポン』
（対象商品1個まで200円OFＦ
クーポン利用期間
2022年9月19日00:00 ～ 2022年9月20日 23:59）
こうして、
タンパク質やアミノ酸を
考えることで
ダイエットが終わっても
暴食に走らずに、
しっかりとカラダメンテ (o^-')b
食事も飲み物も
美味しくカラダに良い物を
選びたいですね♪
皆様の今日も
美味しくカラダに良い物を♪
今日も良い一日で
あられますように♡
最後まで読んでくれた
あなたに感謝 ♡
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