本日のおうちごはんは
ダイエット６２日目
（週一体重測定５６日で
マイナス６キロ）
熱中症気味のダーリンから
リクエストで、ヘルシーに
２日続きのおかゆ系
ブログに来てくださってありがと～♡
ゆっくり見ていってくださいね（＾＾）
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外回りの営業のサポートをしてた
ダーリンからラインで
「アカン、外回りしてたら
気持ち悪くて熱も出てきたみたい
今日もお粥さんみたいなのに
して欲しいわ」byダーリン
とのリクエスト
昨日は、白米を使った
お粥さんでしたが
今日のはお米の代わりに
豆腐とキャベツ（＾＾）
のヘルシーなお粥さん風。
ダイエットしてて
カロリー落としてるから
こういった体力勝負の所に
影響が出る！
例年は大丈夫なのに
１年ずつ重ねる年齢もあるけど
『猛暑しんどい』┐(´～`；)┌
まさか、
夫婦交互で連日
熱中症気味になるとは
σ(^_^;)
平日だけダイエットで
体重が落ちるのは良いけど
夫婦で倒れてたら意味がない
「なぁ、電気代上がるの覚悟で
ちゃんとエアコン点けような
我慢大会しても、
誰も褒めてくれへんで！」byダーリン
まさしくおっしゃる通り。
多少フトコロが痛むだけで
だぁ～れも褒めてはくれません。
なので
昨日熱中症気味だった私は
寝室のエアコンのお陰様で
結構しっかり眠れた。
でも、今度は
寝る前にお風呂に
入ったダーリンが、
スッキリと気持ちよくなって
その上にエアコンで
気持ちが良いからと
またＹｏｕＴｕｂｅ三昧。だからか
今日は、ダーリンが
熱中症気味だってさ┐(￣ヘ￣）┌
まぁでも、
ダーリンからお粥さん風の
リクエストが来る前に
お粥さんにはしようと思ってた。
先日、蟹の硬い殻を
不用意に力を入れて噛んで
しまって、タテにひび割れた
私の下の前歯が、これがどうやら
アカンことになってて
歯茎が腫れてきたのでΣ(~∀~||;)
７月１日の昨日、
やっと予約が取れて
歯医者さんに行ったら
抜くしかないとのこと
そして、即、抜歯！
「予約が詰まってるので
次は１１日以降に・・・」ｂｙ歯医者の受付
（( ﾟ ▽ ﾟ ;)１０日間も前歯 歯抜け状態？！
そりゃあ、いくらおばちゃんでもアカンやろ）心の声
致し方ございません(￣ー￣；
外出時にはマスクもあるし
家の中では、
この前歯抜けの、小学校低学年
のような面白顔を
ダーリンと笑って楽しむことにします
(〃'∇'〃)ゝ
でも、抜歯した当日なので
柔らかいものが良い (o^-')b
① っで！ 取り出した材料が
・絹ごし豆腐、１丁
・しめじ、１株
・セロリ、１本（葉っぱなし）
・にんにく、小２かけ
タテ半分に切って
（芽は取ってね～）
・キャベツ、1/4個
を、使ってお粥さん風に作るのが
『本日のおうちごはん』
ちゃんと噛めるって、
ホント大事なこと！
これくらいなら元通りになるだろうと
タカヲククッていたのが大間違い！
前歯を1本失いました。
以前のように
月に1回必ずの歯科検診と
歯のお手入れ
亀岡に越してきて5年。
全くやっていなかったことを
大後悔です (´□｀｡)
② 材料は1種類ずつチョップド
あっという間にみじん切りできるから
体調の悪い時でも、
急いでいる時にも大活躍。
自宅で好みの肉の部位で
ミンチも作れるし、
スムージー作りにも
クラッシュアイス作りにも良い！
お手入れが楽なのが一番っ！
(o^-')b
③ チョップドしたのを
油引きで薄く油を敷いた鍋に入れて
・バター、10g程度
（無塩のグラスフェッドバターを
使っています）
ダイエット時にも
良質の油脂分は必要！ (o^-')b
不飽和脂肪酸たっぷりで
人の体に脂肪として蓄積されにくい
グラスフェッドバターは
ほんとにおすすめ o(〃＾▽＾〃)o
④ 中火で炒めながら
均等に混じったら
ヘルシー餃子の具みたいよね
（＾＾）
⑤ お水を入れて
・水、カップ３
⑥ 美味しい出汁
いつもおなじみ
さんおすすめの
入れて
沸騰までは強火で
沸騰してきたら弱火に下げて１０分
フタをしないで煮て
かき混ぜて、更に弱火で１０分煮て
一旦そのまま冷まします。
私の
一番気に入っているお出汁で
何の具材とでも
他のお出汁との併用でも
すごく美味しく、素材の味わいを
引き立てるんです。
冷めても生臭くならない
お気に入りの出汁 (o^-')b
⑦ さいの目に切ったお豆腐も入れ
・絹ごし豆腐、１丁
高さを３つに切ってから
縦横とも８つに切って
さいの目に
⑧ 旨味と腹持ちのために
・冷凍王マンドゥ肉と野菜、
２個
１個３５ｇと大ぶりの餃子
普通の餃子よりも
皮がもっちりと新食感で
煮ても焼いても
揚げても美味しい王マンドゥ
１このカロリーが
７８Kｃａｌと分かって使えるから
ダイエットにも良い (o^-')b
⑨ 味追加
・ガラスープ顆粒、大さじ１
野菜の甘味が出るので
味わいをプラス。
キャベツが柔らかくなるまで
１０分を２回ほど煮て
あとは食べる直前に
温め直します。
「ただいまぁ～・・・(´□｀｡)
頭痛いわ・・・
お粥さんみたいなん
してくれはった？」byダーリン
（任せなさい (o^-')b ほら見て！ 前歯抜いてきたんや）
「Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ うわっ！
アミダババァかっ？！」byダーリン
（歯がないのは、「知っとるけ」やろ？
しかもあれは、上の前歯２本やわヾ(-ω-*)）
「それに！知っとるけ は
妖怪人間やヾ(｡｀Д´｡)ﾉ」
「ほんなら、
何も間違ってへんやな」byダーリン
（ヾ(-ω-*) おぼえておれっ！ 不届き者っ！）
⑩ 生明太子と食べるラー油出して
こんなテーブル
⑪ 王マンドゥは、各自１個取り分けて
⑫ かねふくの食べるラー油トッピング
これ、最近
ぴか一にハマったわ♪
なくなったら禁断症状が出そう
（＾艸＾）
⑬ 生明太子も少しずつ付けて
「この生明太子、
最後の１本やろ？」byダーリン
（そう、最後の１本だから、味わって食べて
（＾＾）しかも一番大きいやつやったし♪）
「めんたいパークに行かへんと
買われへんのやもんなぁ～」byダーリン
（毎週買いに行ってるわけにも行かへんしね（＾艸＾）
また次の時のお楽しみってことやわね）
「しかし、歯ぁ、見せてみ
イーってやって・・・
あはは、ほんとに笑ける」byダーリン
（前歯をなくして、傷心の妻をあんたは笑う？
ほんと無礼な人やよね！（-""-；) ）
「欠けた理由が蟹の殻噛じって
って、なかなか居てはらへんで」byダーリン
（あのカニは外国のカニやったから、
メッチャ硬かったし、しかも身やと思って
アグッって噛んだらそこに殻の端っこが
有ったんやわ┐(´～`；)┌
まっすぐやなくって、変に斜めって
力が加わったら、こうやわ・・・）
「どないする？そこ
まさかそのまま？」byダーリン
（隣の歯もちょっと欠けてしまってるから
その歯を削って被せる時に、
抜いた歯のところも連結して作ってくれはるって）
「まぁ良かったわ
ええようにやってもらいぃや」byダーリン
（しばらく通うわ・・・。）
予期せぬ時に、
予期せぬアクシデントに合うと
パニックで
アタマが真っ白になった後に
開き直ります（＾＾：）
その後、どう対処していくかが
今後に関わってきます。
皆様も、なにか
不測の事態があっても
落ち着いて、良い方向に
事が運ばれますように
今日も良い一日で
あられますように♡
最後まで読んでくれた
あなたに感謝 ♡
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