今日は、
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カラダの感覚に集中！
＼
について
自分を抑え込む人生から卒業したいあなたへ
正しさ・成果・評価に無意識にとらわれて、自分を完全に見失う
そこから4年の学び&実践を経て、ありのままで軽やかに生きられるように
一生モノの自分軸を手に入れて、
ありのままに生きる喜びを実感できる人生へ
輝き取り戻しメソッド
野木まさこプロフィールはこちらです
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No.1
No.2
No.3
先日は、人生初
ヨガ
をやりました。
だいぶ事実と異なる写真（笑）オンラインで、ゆるい普段着でやったよ。
今回のヨガは、
瞑想に近いヨガを実践される先生のもとで実施。
先生は、
わたしのやるヨガは魔法。
願いもカンタンに叶っちゃうよ〜と。
印象的だったのは、
ポーズをして止まる時、
『型』に合わせて止まるんじゃなくて、カラダを感じて心地よいポイントを探ってくださいね～
体勢を変える時、
体勢を変えればいいんじゃなくて、ゆっくり動いて、その時の筋肉や筋の感覚を感じてくださいね～
と言われたこと。
私は学生時代にスポーツをやっていたのですが、
スポーツの多くは、
✓型を真似る
✓動かすことに意味がある（ボールを追いかける、拾う、打つ）
だから、観点が全然違うんですよね。
このヨガは、カタチや動きにはこだわらない。
自分のカラダに意識を向け、
「感じる」ことがねらい
なんですね。
「感じる」の重要性については、
私がブログでよく書いていることでもあって。
これらのテーマ
この先生がそれを大事にしていることも
もちろん理解したうえで、
この先生のヨガを体感してみたい
と思い、やってみました。
で、やってみた感想は・・・
新境地でした
私は、スポーツといえば球技だったので(笑)
あえて球技と比較して表現するならば・・・・・
球技をした時のような
✓全力でボールを追いかける
✓狙ったところにボールを打つ
✓勝ち負けがつく
そんな、
スカッ！！！とする快感
と違って、
こちらのヨガをして得られるのは、
✓筋肉や筋をゆるゆるに緩める
✓筋肉や筋、血流の存在を強く感じる
✓心が鎮まる
そんな、
じわっと気持ちのいい満足感♡
肉体の内面から生まれ変わるような
まさに、「感じる」という女性性の部分が磨かれた感覚。
これまで、マインドフルネスや瞑想はやってきたのだけど、
ここまでダイレクトに感じられるのはなかったのでちょっと驚き
これは奥深い・・・・・
先生が「魔法」というのもうなずけました。
私の世界もまたひとつ広がり、
この先に繋がりそうな予感です・・・・
野木まさこでした
オマケ
今回のヨガはオンライン。
近くに飲み物を用意してたんだけど、
初っ端の、『足をのばして〜』により、足でグラスを思い切り蹴り倒した私
なるほど。
次はペットボトルを用意しようと学びました（笑）
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