2013/12/8 (日)
家族は皆、朝から神戸へ買い物に行っちゃった！
「今日はまる一日、自由時間～♪」のハズなのだが、部屋の片付けを開始！
要らないものが増えすぎたので、手こずった～。
結局片付けが終わらないうちに、ヨメさんが帰ってきてしもた。 (^_^;)
「モウ怒った！、走りに行ってくる。」 ←別に怒ってないけど。(^_^;)
と自宅を出発し、加古川河川敷マラソンコースでスロージョグ。
俗に言う、ＬＳＤっちゅうヤツやな。
チンタラと117分間かけて、15.85kmを走ってきた。
平均ペースは、7分22秒/km。
ＬＳＤをやった後は、毎回カラダがガタガタになるのよねぇ。
今回、脚（足）は大丈夫やけど、右肩がガッチガチ。
フォームが悪いのが原因だろうけど、何がどう悪いのかが分かんない。
梨汁ブシャー！ 
皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (*^_^*)
