1/25 (水)
会社は完全定時退社日で歯医者の予約も無い日。
「通勤ランを頑張ろう！」と言いたいところだけど、そんなコンディションでは無かっ
た。 (-_-;)
千羽海崖のダメージが大きいのと、退社時に雪がチラついていたこともあり帰宅ラ
ンは１０ｋｍ程度にとどめた…。
・自宅→JR加古川駅
０：１０：２０／１．９４ｋｍ （５’１９”／ｋｍ）
・会社→JR姫路駅
０：０５：５６／１．０７ｋｍ （５’３２”／ｋｍ）
・ＪＲ御着駅→自宅
１：０５：５４／１１．０７ｋｍ （５’５７”／ｋｍ）
1/27 (金)
週末の完全定時退社日。
ようやく千羽海崖のダメージも治まった感じ。
ペースはともかく、距離はしっかり稼ぎに行くつもりで走った。
・自宅→JR加古川駅
０：０９：４５／１．９６ｋｍ （４’５８”／ｋｍ）
・JR姫路駅→自宅近くのイオンタウン
１：２９：２８／１６．２７ｋｍ （５’２９”／ｋｍ）
1/28 (土)
午前中は少年団ソフトボールの練習試合。
小学校のグラウンドから相ノ山がキレイに見えていたので、登りたくなった。(^_^;)
午後に帰宅し、夕方の用事までの合間に平荘湖1周：約10kmを走ってきた。
平荘湖まで走って、「少年自然の家」の駐車場から相ノ山を目指した。
激登りの岩場を歩きで凌ぎ、後半の緩い下りはマッタリと楽しめた♪
ペースは緩くてもいっぱい汗をかけたので、このパターンは今後もアリかも？
・自宅→平荘湖→相ノ山→平荘湖→自宅
０：５９：０６／１０．７１ｋｍ （５’３１”／ｋｍ）
1/29 (日)
早朝から少年団ソフトボールの大会で引率。
試合の合間に２時間ほどの空きがあったのと寒かったこともあり、会場を抜け出し
て海までの往復ジョグを決行。
帰宅後、家の用事が終わった午後５時過ぎから、図書館までの往復ランに行った。
今日、図書館で借りた本は２冊。
１冊は、「だれでもわかる野球のルールとスコアのつけ方」
ソフトボールの解説本が無かったのでこれで代用。ヨメさんの勉強用だ…。
もう１冊は「徳島県の山」
残る１レース〔フルマラソン〕も“四国の右下”（徳島県）での大会だけど、今度は
徳島市内で１泊しようと考えている。レース翌日なので体調次第ではあるけど、
ちょっとしたトレランに行ってみたい思っているので、その検討用に…ムフ♪
・小学校⇔海洋文化センター
０：１９：０９／３．３２ｋｍ （５’４６”／ｋｍ）
・自宅⇔図書館
０：２６：５９／５．８２ｋｍ （４’３８”／ｋｍ）
明日・明後日は走る予定が無いので今月のランは終了。
これまでの月間走行距離 ⇒ ２６１．７６ｋｍ
月間目標が２５０ｋｍだったので、無事にクリア！ (^_^)v
正月休みの貯金が大きかったけど、来月以降は無理だなぁ。
月間目標を２００ｋｍに落とす予定… (-_-;)
皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (*^_^*)
