1/25 (水)
会社は完全定時退社日で歯医者の予約も無い日。
「通勤ランを頑張ろう!」と言いたいところだけど、そんなコンディションでは無かっ
た。 (-_-;)
千羽海崖のダメージが大きいのと、退社時に雪がチラついていたこともあり帰宅ラ
ンは10km程度にとどめた…。
・自宅→JR加古川駅
0:10:20/1.94km (5’19”/km)
・会社→JR姫路駅
0:05:56/1.07km (5’32”/km)
・JR御着駅→自宅
1:05:54/11.07km (5’57”/km)
1/27 (金)
週末の完全定時退社日。
ようやく千羽海崖のダメージも治まった感じ。
ペースはともかく、距離はしっかり稼ぎに行くつもりで走った。
・自宅→JR加古川駅
0:09:45/1.96km (4’58”/km)
・JR姫路駅→自宅近くのイオンタウン
1:29:28/16.27km (5’29”/km)
1/28 (土)
午前中は少年団ソフトボールの練習試合。
小学校のグラウンドから相ノ山がキレイに見えていたので、登りたくなった。(^_^;)
午後に帰宅し、夕方の用事までの合間に平荘湖1周:約10kmを走ってきた。
平荘湖まで走って、「少年自然の家」の駐車場から相ノ山を目指した。
激登りの岩場を歩きで凌ぎ、後半の緩い下りはマッタリと楽しめた♪
ペースは緩くてもいっぱい汗をかけたので、このパターンは今後もアリかも?
・自宅→平荘湖→相ノ山→平荘湖→自宅
0:59:06/10.71km (5’31”/km)
1/29 (日)
早朝から少年団ソフトボールの大会で引率。
試合の合間に2時間ほどの空きがあったのと寒かったこともあり、会場を抜け出し
て海までの往復ジョグを決行。
帰宅後、家の用事が終わった午後5時過ぎから、図書館までの往復ランに行った。
1冊は、「だれでもわかる野球のルールとスコアのつけ方」
ソフトボールの解説本が無かったのでこれで代用。ヨメさんの勉強用だ…。
もう1冊は「徳島県の山」
残る1レース〔フルマラソン〕も“四国の右下”(徳島県)での大会だけど、今度は
徳島市内で1泊しようと考えている。レース翌日なので体調次第ではあるけど、
ちょっとしたトレランに行ってみたい思っているので、その検討用に…ムフ♪
・小学校⇔海洋文化センター
0:19:09/3.32km (5’46”/km)
・自宅⇔図書館
0:26:59/5.82km (4’38”/km)
明日・明後日は走る予定が無いので今月のランは終了。
これまでの月間走行距離 ⇒ 261.76km
月間目標が250kmだったので、無事にクリア! (^_^)v
正月休みの貯金が大きかったけど、来月以降は無理だなぁ。
月間目標を200kmに落とす予定… (-_-;)
皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (*^_^*)