ポイントカード🪪
残り、もう少しなのにー。
また、飲もう☕️
2倍の日に買おう🧻なんて。
目標に向かっていく目標勾配効果なる心理
要は目標に向かっての前進⁉️
達成🎖への動機づけの効果
ゴールが近づくと行動早くなる☺️
訪問看護時代の行動療法に活用🌟
テーブルを拭く❗️
たったそれからのスタート
毎日やったことをノートに記録＆スタンプ
⬇️
2年後
毎日のストレッチ継続
毎夕食を調理
洗濯物を干す
ができるようになった
発病後15年家事は全てご主人様
グズグズいうと「運動しろ」と言われるしい^_^
小さな目標から少しずつレベル⬆️
自分を信じて☺️
運動は裏切らない😚