冬休みも間近！ 楽しいイベントも多い季節🎄
リブログですが、参考になれば❣️
子育てしながら、働くママは時間との戦い
つい、声を荒げて自分で落ち込んで‥
自分の時間なんてなかなかできない！！
私は
ママさんバレーしていろんな事を発散してる❣️
つもりだった
けれど、抑えていた幼い時からの気持ち
は、何も解消できてなかったわけで
子育て、職場でストレスを溜める原因は
全てそこ🫵にあった
パンクして体調崩して‥運良くヨガに出逢った🧘♀️
心療内科での勤務の
ストレスは家に持ち帰れない❗️
イラっとしそうになったら深呼吸😊
可哀想にと同調しそうになっても、深呼吸😮💨
副交感神経を優位に
優しい笑顔をキープ
警察からの自死の連絡‥
そんな時は〜
息を吸ったあと、少し息をとめて〜〜
その間に「負けない❗️」って気合いを入れて
交感神経をあげる
呼吸気法は私にベストマッチ💘
誰もが取り入れると過ごしやすくなりそう☺️
感情を我慢するのではなく
はーっ😮💨と 陰の(マイナスの感情)プラーナを吐き出す
それだけでも違う
後は、笑顔
嫌なときこそ、笑顔
まっ！いいかっ😊て なってくる
笑顔は自分を裏切らない(^^)
職場からのマイナスエネルギー持ち帰り❌
家庭は家族がホッとできる場所