佐賀県/鳥栖市/福岡県
ママ・妊婦さんのための
心ほぐれる子育てサロン
『親子labo.ガジュマル』代表
田中麻須美(たなかますみ)です。
14歳、11歳、3歳の子育て中、
助産師母さんの田中麻須美です。
そう思いながら子育て本を読んでると
「完璧主義はやめよう」
というフレーズ…
私は違うから大丈夫！
と思っていたのは、
１０年ほど前の私です^^
そんな私も、
「完璧主義の人にありがちな特徴」
という記事を読んだ時に、
「あれ？すごくあてはまってる…」
と、初めて気付いた始末です。
責任感が強い、
失敗した時に反省が深く長い、
他人から指摘されることが苦手、
「～すべき」と物事を捉えがち
…いや…なんで私のこと知ってるの？
というくらい当てはまって…
一方で認めたくない気持ちも。。。
でも、その鎧はすでに
姿を表していたんです！
子どもが熱を出して、
仕事を休まないと行けなくなった時、
「また迷惑かけちゃった…」と、
責任を感じすぎて食欲がなくなったり。
家族に指摘されたくないから
育児も家事も必死。
部屋は綺麗にすべき。
ご飯は手作りすべき。
子どもは９時までに寝かせないと…。
ほら、もう字を読んだだけで疲れます 笑
それなのに、気付いてなかったんです 笑
『完璧主義の鎧』を着ていたことに(OvO)
もしかして、
自分で自分を苦しめてるのかなぁ…
なんとなくそう思ったと同時に、
完璧主義をやめたら
だらしなく思われない？
いいお母さんじゃなくなる？
と、まだ鎧を脱ぐ覚悟が出来なかったんです。
でも、次の３つを見たら、
完璧主義をやめたくなったんです。
それは？
完璧主義のデメリットは…
●自分を追い込みすぎてストレスを溜めてしまう
●円満な人間関係を気付きにくい
●仕事を効率良く進められない
そこまでの自覚はなかったけれど、
私はいつも心に余裕がない。。
何でも自分でしようとして、
気が付いたら夕方…
じゃあ、完璧主義をやめたら…
①もっと楽に生きられる？
②人間関係・親子関係が今よりもっと良くなる？
③もっと効率良く仕事や家事ができる？
こういうメリットがあるってこと？
と、ポジティブに解釈した結果、
完璧主義の鎧を脱ぎたくなりました^^
↑単純です 笑
子どもにとっては、
いつもイライラしてるママなんて、
やっぱり嫌だろうな。。
じゃあ！やめちゃえばいい！
ということで、めようとしたんですね。
しかし！
どうやったらいいのか
さっぱり分からなかったんです。
そこで、同じように
完璧主義がやめられず悩んでいる方に、
完璧主義を今から克服していく方法を、
ちょっとだけお伝えさせてくださいね。
まずは…
①「人の目よりも、自分の体や心の声を大切にする」
本当は、私はどうしたいの？？と
聞いてみる！
何でも自分でこなそうとするのは、
いいお母さんでいたいから？
その方が早いから？
そもそもいいお母さんって何？
私、結局は
いつもイライラしてるかも。。。
人目を気にしすぎてたのかも。。
そっか、私イライラしてたのは、
側から見た自分が
いいお母さんであってほしい…ってことと、
全部自分で納得するまで頑張りたいけど
それが叶わないからなんだなぁ。
世の中、
２割の人はあなたが失敗しても、
あなたのことを大好きでいてくれます。
逆に、２割の人はたとえあなたが
どんなことをしても、あなたのことを嫌います。
↑キツイ言い方ですが、この方々を相手にしては時間の無駄です。
あなたの大切な時間は、あなたを大切にしてくれる人に使って下さ。
残りの６割はどちらでもない人です。
どんなにあがいても、
この割合は変わらないんです。
人は、心にゆとりのある人のところに集まります。
もしかしたら残りの６割の人は、
ゆとりを持つと少しずつあなたを
好きになるかもしれません。
ならば、もっと自分らしく、
肩の力を抜いていた方が、
人として魅力的なんですよね。
子どもの見方にゆとりが出ると、
子どもと自分に笑顔が増えます。
家族にに頼めることはお願いして、
睡眠時間やホッとする時間を
増やして心にゆとりを持つことが
子育てにはとっても大切なんですよ^^
そして次は
②「自分の普通は、普通じゃないかもしれない」
と思っておくこと。
いや、私の基準は普通です！
と言いたい気持ち、分かります！
しかし、
完璧主義の人の「普通」は、
そうでない人にとっては
「求めてるレベルがかなり高い」
ことが多いんです。
そして、「自分は絶対に正しい」
「これはこうすべき=こうするのが普通」と、
自分の基準から抜け出せない間は
人間関係もギクシャクします。
自分にとっての「普通」が、
実はかなり達成困難な基準かも…
と気付けば、
他人や子どもに対して完璧を求めて
るとしたら…
付き合うのが面倒かも…(OvO)
じゃ、やめよ。
少しぐらい不器用だっていいじゃない^ ^
完璧主義をやめようと思うだけでも、
ストレスを溜め込んでしまうことが
ずいぶん減ります。
そしてもう一つは
③「人に任せるくらいなら、自分でやったほうがいい」
という完璧主義の大道的な思考を捨てることなんです。
自分でやり遂げたい気持ちと、
体を休めさせる必要性を天秤にかけた時、
子育て中は体と心を
休めることの方が格段に大切です。
疲れはいつのまにか、
顔にも体にも出ちゃいます。
心と体が休まらないと、
ホルモンバランスが乱れてしまって、
自分ではコントロール出来ない程の
イライラに襲われたり、
ひどく落ち込んだりします。
子どもとのコミュニケーションが
足りなくなってしまい、
イライラも伝わって
赤ちゃんや子ども達も
ご機嫌ナナメや不安定に。
むしろ、
子育てしながらの家事は
９０％も出来たらすごすぎます。
７０％できたらいい方です ^^
私は３０％も出来ない日すらありましたよ^^
↑見なかったことにしてくださいね 笑
残りの部分は、
夫や家族に頼ってみたり、
家事代行サービスなどを利用したり、
まぁいいか ^^
と、心にゆとりを持たせることも欠かせません。
↑慣れが必要ですが、きっとできますよ^^
実際に完璧主義をやめると、
たくさんメリットがあります！
その中でも
①人間関係・子どもとの関わりが楽になった
②他人や自分に対して寛容になれた
③家事も育児も程々にした方が、結局ははかどる
こんなメリットがあるんです。
私自身、自分の考え方で
自分を追い詰めていたなぁと、
後々になって実感したんですけどね ^ ^
もし、今どうしても難しい！という方は、
人に話してみるのもオススメです。
自分にはない価値観を知ることができると、
新しい見方ができるようになって、
びっくりする程心が軽くなります。
もし、私でよかったら
お話聞かせて下さいね^ ^
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