福岡県/佐賀県/鳥栖市
助産師母さんの心ほぐれる子育てサロン
『親子labo.ガジュマル』
子育て中のママと、妊婦さんが
ほっと心ほぐれる場所を目指しています。
今日もほのぼのと14歳長女、11歳長男、
3歳次女を子育て中です。
助産師 田中麻須美
3人目をお産して退院後3日目、
その時は突然やってきました。
『ご飯は自分のタイミングで食べたい』
『日常生活も自分のペースでしたい』
『子育ては出来ない』
…ん？今、何て言ったの？
夫：…(ため息)。
3人目をお産して退院後3日目、
その時は突然やってきましたよ！
いや、今思えば予兆はあったのですが。。
今からお話することは、実話です。
ですが、あなたのお家でも起こりうる、
身近なことなんです。
3人目のお産を楽しみにしていた私達夫婦ですが、
お産が近づくと、
夫の仕事が『超』がつく程多忙に！
しかし、お互いの実家も遠方だし、上2人も小学生だったので、
里帰りはせずに、お産は近所の産婦人科でした。
入院中もニコニコと元気良く夫と上の子2人は
面会に来てくれてたし家のことは「何とかなってる～」と
いつもの様子だったので、特に気にしていなかったのです。
いつもはマイペースでのほほんとした夫なのですが、
実は・・・
夫が「産後うつ」になっていたのです。
え？旦那さんの方が鬱に？
と思いましたか？
そうなんです。
『11人に1人』、これは
産後うつになる夫の割合です。
この数字、女性の産後うつが10人に1人ですから、
ほぼ同じような確率ですよね。
まだまだ、男性の産後うつは
あまり世に知られていませんが、
お産はしていなくても、男性もなります。
新生児も含めて3人育てながら家事も全部して、
あなた(夫)のご飯はあなたが食べたい時って？
『私、悪い夢見てる？幻聴だった？』
夫：…(ため息)。
現実だわ。。。
私：「パパ、病院行こう。ね。心が壊れかけてるよ」
そこから今に至るまで、ワンオペ育児しながら
夫を見守り
大波小波、いろんな波を乗り越えて、
夫の心と向き合ってきました。
今も油断は出来ませんが、仕事も毎日通えてますし、
経過は順調です。
女性の産後うつは、産後のホルモンの乱高下や、
育児のストレス、睡眠不足などが原因
と言われていますが、
男性の場合は
『労働環境』『経済的不安』『産後の妻のイライラ』
『子どもが生まれて環境が変わったことへのストレス』
『慣れない家事や育児への強い苦手意識』
『産後の妻をサポートすることへのプレッシャー』
などなど、
どれか1つが原因ではなく、
様々な影響によって産後うつが引き起こされます。
夫の体調には人一倍気を使っていただけに、
色んな感情が喉まで出そうでしたが、
盛大に飲み込みました 笑
数日後、これはさすがに親に助けを
呼ぼうと決心したら、実家の父が突然病で倒れ
生死をさ迷う大手術。
『母には頼れない。お父さんも今頑張ってる。
しっかりしろ私！全ては私にかかってる。』
そう…もう必死すぎて、
今もあまり思い出せないんですよ 笑
産後、自分がどうやって新生児を育てながら
家事と育児と夫の世話をしていたか。。
気が付いたら、産後３ヵ月が経っていて、
『あ。。壮絶やった。。。』
と1人でため息ついたら、
肩の力がふと抜けて何かが楽になってからは
産後の記憶もしっかりあります。
産後のママの心の不調が注目される中、
夫の心の不調は、盲点でした。
今の社会では、働き方に対する企業努力もあり
多少は変わってきてきていますが、
それでも多忙を極めているパパさんは
いまだに多いと感じています。
上手に息抜き出来ればいいけれど、
元々あまりそれが得意でない人もいます。
コロナ禍の状況もストレスとして重なると
産後の状況は、想像よりも
はるかに厳しくなっている可能性もあります。
残念ながら、夫の産後うつに関して、
日本ではまだまだ研究や対策が
追い付いてるとは言えません。
今、私達に出来ることは次の2つを
お産前から夫婦で知ってておくことです。
●ママだけでなく、11人に1人の割合で、
パパも産後うつになる可能性があるということ
●夫があまり笑わなくなった、いつもキツそう、
急に口調が強くなった、八つ当たりする、
気持ちのコントロールが出来なくなってきた
子どもの面倒を見なくなったなど、
『いつもと違うかも』
と気付いたら、
夫が産後うつになる可能性も視野に入れて
受診を考えることをお勧めします。
それをパパやママだけで抱え込むのは大変なので、
周囲に相談することをお勧めします。
そして、忙しい毎日ですが、出来ることならば
お産前から産後をイメージして
色んな家事を一緒に練習したり、
オムツの変え方、沐浴の仕方
を練習しておいたり
↑なかなか練習出来ませんが 涙
『自分にも出来るかも！』
という自信をパパもつけておくと、
奥さんと赤ちゃんが帰ってきた後に
ぶっつけ本番で育児に参加するよりも
パパやママの心の負担は、より少なく済みます。
そしてもし…もし、可能ならば
産後の育児に合わせて
パパさんのお仕事の調整が出来るとベストですよね。
ママは、産後に備えて
ファミリーサポートを調べておいたり、
子育て支援センターや子育てサロン
など調べておいたりすると、
楽しみなことや安心も増えて、
心にゆとりを持って産後を迎えられますよ。
親子labo.ガジュマルでは、
産前からパパとママが産後をイメージして
過ごせるお手伝いをしています。
さらに、オムツ換え、沐浴などの色々な
育児スキルを楽しく練習できるレッスンもあります。
↑保健センターの方や子育て支援施設の方など、
たくさんのご期待をいただいております。
産後はもっともっと育児を楽しめるよう、
ママと赤ちゃんのための教室もありますよ。
赤ちゃんの時期はあっという間に
過ぎていってしまいます。
ママと赤ちゃんに、たくさんの笑顔が生まれますよう
お手伝いさせて下さいね。
これを知っていると、育児が変わります。
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ハードな産後を乗り越えるには、コレにもたよると心強いですよ
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最後までお読みいただきありがとうございました。