● 12/4ママエアロ【ベビーと同じ位自分の身体も大切にしてほしい】
急に寒くなりましたね～！！
昨晩神戸では、すっごい雷の光と音、その後大雨でした。
息子が「うわ～すげ～」とカーテンの隙間から外の雷を見ていると
ベランダのメダカがびっくり
して、ぴちょん！！！と跳ねたそうです。
メダカもびっくりするんですね～
水槽の外へ飛び出したら大変だから部屋の中へ入れました（*^_^*）
※ ※ ※
さてさて、今朝は「年末年始並み」と1ヶ月も寒さを先取り。
そんな中、皆さんママエアロレッスンへお越しくださいました。
産後は、妊娠・育児動作の影響で、身体にこわばりがある事が多いです。
それは「肩コリ」「腰痛」「猫背」となって現れます。
でもね、これ、、
ストレッチと筋力トレーニング、そして動かすこと（このクラスではエアロビクス）で改善する事ができるんですよ！！
今日いらした皆さんをご覧ください！！
姿勢もスタイルもみんなステキ！！
レッスン後には肩コリもすっきりなんですよ。
最初はやっぱり腹筋トレーニングが全くできなかったり、体力が持たなかったりがありました。
でも定期的に運動を続けることで、効果が出てきます。
お子さんのことを大事に大事に育てるように、
ご自分の身体もしっかりケアしていきましょうね。
お子さんが1才のお誕生日を迎えるころには、
妊娠前よりいい身体になっていたい！！
と思ったら・・・
体験レッスンにお越しくださーい。
（次回レッスンは1月8日の予定です）