毎週水曜日は、【母と子の上田病院】さま(神戸市中央区）
にて、
マタニティビクス
を担当しています。
今日は9ヵ月～臨月の皆さんがご参加くださいました。
皆さん妊娠後期ということもあり、腰痛や手指のしびれなど色々な身体の不調を感じていらっしゃるようでした。
妊娠中の主な身体の不調（不定愁訴・マイナートラブル）
・腰・背中・肩の痛み
・脚の付け根・恥骨・仙骨の痛み
・手足・指のしびれ・むくみ
・脚のつり
・便秘
こんなに色々あるんです！
赤ちゃんに会えるのがとても楽しみ。だから頑張る。
でも、身体はあちこちつらい・・・というのが妊婦さんの本音なんですよね。
少しでも楽になったらいいな、と思いながら、皆さまそれぞれに、効果のあるエクササイズを行いました。
例えば、腰回りのストレッチや、手指のグーパー体操など。
簡単ですが、続けることで身体はかわってきます。
もちろん、お産・育児に必要な体力と筋力をつけるエクササイズもたっぷりと（*^_^*）
快適な妊婦生活とよいお産を目指して、お家でもエクササイズを続けてみてくださいね。
皆さま、今日もご参加ありがとうございました。
マタニティビクス【母と子の上田病院 】(阪急春日野道駅前）
対象 妊娠20週～36週で医師の許可のある方
毎週水曜日 ９時３０分～１０時３０分 担当：吉岡（お子様連れ可）
毎週木曜日 １０時３０分～１１時３０分 担当：後藤（お子様連れ不可）
飲み物つき
参加費 1回券１０００円、回数券４０００円/５回
ご予約は２週間前の午後1時より。
直接、<母と子の上田病院 （電話078-241-3305)
産婦人科受付へお願いします。
【母と子の上田病院】は、
一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会」
の登録施設です。
専門教育を受けた認定インストラクターがご指導させていただきます。
おやこフィットネス協会公式HP はこちら
レッスンスケジュール はこちら
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