●1/13ママヨガ＆ストレッチ☆賑やかな所で緊張してしまうお子様にもこのクラスなら大丈夫かも
月に一度のHAT神戸教室 ママヨガ＆ストレッチの日でした。
今日はメンバーさんと体験の方、2組で開催しました。
で、集まってみたら、なんと私も含めご近所さんでした～（*^_^*）
また、スーパーなどでもお会いできそうです。
初めてのHくんは、最初かなり緊張気味でしたが、だんだんと慣れてくれました。
抱っこしながらでもできる のが、このおやこフィットネスのよいところ♪
また親子で身体を動かしましょうね。
そして、ニコニコ笑顔のAちゃん！
バスタオルを使って 「いない いない ばぁ！」を見せてくれました！
ちゃんと自分でかぶって、自分で出てくるんですよ～！！
そしてとびきりの笑顔
次回はもしかしたら 歩いているかもですね。
ママ達には、前半のストレッチで産後にかたくなりがちな部分を重点的に伸ばしていただきました。
お子様達がびっくりしないように主に座った姿勢で。
後半は立った姿勢でのヨガ。これも抱っこしたままでもOKです(^^♪
今回はウエスト周りをたくさん使っていただきました。
軽く筋肉痛になるくらいがちょうどいいんですが、どうだったかな～？？
ウエスト引き締め＆便秘解消に効果大！ですよ。
ゆったりとしたストレッチとヨガの時間、
人がたくさんいたり、賑やかな所では緊張してしまう、というお子様にもぴったりですよ。
Nさま、Mさま ご参加ありがとうございました。
次回ママヨガ＆ストレッチは、2/10（火）の予定です。
またお会いできるのを楽しみにしていますね。
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